綜上所述，想要減肥，控制熱量的攝入很關鍵，500大卡的熱量相當于多少食物，跟不同的食物相比，得出的結果不一樣，要少吃高熱量食物 。但并沒有真正的負卡路里食物能讓你越吃越瘦，減肥沒有啥捷徑，要管住嘴邁開腿 。
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