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經期內劇烈運動會造成什么傷害？
長期從事較大運動量的女性 ， 會比較容易出現內分泌失調的癥狀 。
一方面如果運動過量 ， 過度疲勞 ， 會引起全身機能的下降 。
另一方面 ， 如果突然劇烈運動 ， 在應激狀態下 ， 人體會分泌大量腎上腺皮脂激素 ， 使代謝率加快 ， 但激素分泌總有衰竭的時候 ， 此時機體就會進入耗竭狀態 ， 導致內分泌失調 ， 進而干擾正常月經的形成和周期 。
此外過度運動也會造成失眠情況加劇 ， 對于經期的特殊時期 ， 人體本就處于虛弱狀態 ， 晚間應當保證充足的睡眠時間才能有利于身體調節和體力恢復 ， 因此在經期一定要保持合適自身的運動量 ， 切勿過量 。
【月經期如何快速減肥 月經期間怎樣減肥最快速】今天小編給各位女性跑友詳細介紹了經期究竟應該如何跑步 ， 經期是否可以減肥等話題 ， 希望跑友們看后可以根據自身合理選擇 ， 只要科學長期堅持 ， 一定會有所成效的 。
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