煮燕麥片的正確方法 燕麥片怎么吃才好吃又營養( 二 )

一碗淡雅的燕麥粥,已經是營養健康早餐的良好選擇 。若要繼續錦上添花的話,則不妨再按照個人的口味喜好和營養需求加入少量的輔料 。這種添加則有兩種方式 。
對于煮食型的燕麥食品,由于仍需加熱煮沸,可在放入鍋內或微波爐內加熱前,添加若干紅棗、枸杞或薏米 。取這些傳統食品美容、活血的功效,與燕麥一同煮食,增添早餐營養價值 。
而對于免煮型的燕麥食品,除加入牛奶、豆奶等液體食品外,也可以根據自己平時的喜好加入一些自己身體需要的食品如水果、堅果甚至和一些營養飲品搭配如阿華田、椰汁都是可以的 。當然,更加簡便的方式是直接購買復合型的營養燕麥片,其包含了多種營養成分,易于機體吸收,口味也已經預先調配好,無需自行調配,食用也更為方便 。

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