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什么是假期綜合征?
假期綜合征又名節后綜合征 ， 節后綜合征是人們在長假之后出現的各種生理或心理的表現 。
如在節后的兩三天里感覺厭倦 ， 提不起精神 ， 上班的工作效率低 ， 甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等 。
截至目前為止 ， 假期綜合征仍然是“絕癥” ， 不管是中醫還是西醫 ， 都沒有任何藥可治 。
疲勞綜合征
旅游、聚會是很多人的假期狀態 ， 平日節奏被打亂 ， 突然調回緊張的工作模式或學習狀態 ， 不少人產生抵觸情緒注意力難以集中 。
應對方法
單純從美的事物上感到美 。這份孩童式的敏感 ， 我希望 ， 至少小心 ， 別破壞它 ， 別把它碾碎 。
睡眠紊亂綜合征
不分晝夜地在假期吃喝玩樂 ， 打亂了人體正常的生物鐘 ， 造成植物神經系統紊亂 ， 常常萎靡不振或失眠多夢 。
應對方法
午后不要喝茶和咖啡 ， 以毒攻毒只會“中毒”更深;每晚最好用熱水泡腳 ， 按摩腳心足趾 ， 促進血液循環 ， 緩解疲勞狀態 。
睡前少看手機電腦 ， 促進褪黑素分泌 ， 以便快速進入睡眠 。
消化不良綜合征
每逢佳節胖三斤 ， 大量油膩食物和碳水化合物 ， 在短時間內堆積給腸胃造成沉重負擔 。
應對方法
如引起反胃、燒心等癥狀 ， 可吃些保護胃黏膜的藥 。
此外 ， 提高食欲較好的方法就是運動 ， 如輕快的步行、慢跑等 。
沉迷網絡綜合征
有不少人喜歡宅著 ， 長期足不出戶 ， 刷劇、打游戲時間長了就會有點精神恍惚、頭重腳輕、眼睛發干 。
應對方法
控制上網時間 ， 適當休息 。
【什么是假期綜合征？ 綜合癥】多吃些動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質的食物 。用菊花、枸杞泡茶飲用 ， 有益于消除眼疲勞 。
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