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對于每一個成熟的非中老年女性來說 ， 在每月都會度過這樣一個階段，即月經期 。對于月經期的女人來說，他們的身體是非常虛弱的，如果女人在這個時期對自身的照顧不周，那么很可能會出現痛經的狀況，進而就會影響自己的工作和生活 。堅果對于女人來說，在經期來臨時可以多多的食用一些堅果類食物，來為身體提供充足的營養成分 ， 如開心果，核桃，碧根果和松子等 。
豆類食物女人在經期 ， 雌性激素會分泌得較多，故就會經常出現饑餓的情況 。所以，女性可以在這個時期多吃一些豆類食物，因為這類食物不但營養豐富，還能夠降低女人的饑餓感 。
湯類【經期吃什么食物最好 經期吃什么食物最好最快】 女人在經期是需要多吃一些溫熱的食物的，這樣才能夠保證其身體的溫度 。所以，女人在這個時期最好多喝一些富含營養的熱湯，如排骨湯等 。
多吃些補氣血的食物月經不調有可能是氣血不足引起的 ， 多吃補氣血的食物，能有效改善月經不調的情況，并且也可以增強女性身體素質 ， 可以增強女性身體的免疫功能，能夠起到調節月經不調的作用，尤其女性在月經期間盡量少吃辛辣的食物 。
及時緩解精神方面的壓力月經不調有可能是精神壓力過大引起的，女性要重視情緒的調節，盡量保持愉悅的心態，緩解緊張壓抑的情緒，尤其是在月經前期避免情緒過于抑郁 ， 否則會引起月經不調，并且也會出現經前綜合征 。
經期要注意勞逸結合女性在月經期間要注意多休息，避免過度勞累保證充足的睡眠，調整好作息習慣，并且要注意私處的清潔衛生 ， 月經期間盡量做好清潔工作，并且要勤換洗內衣褲，調整好情緒比較重要 。
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