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蕎麥和黃豆煮粥好，蕎麥和黃豆都是降壓的食材，其中黃豆所含的卵磷脂和可溶性纖維有助于減少體內的膽固 。
1、材料：蕎麥100克，黃豆100克 ， 粳米50克，小蘇打1.5克 。
2、將黃豆淘洗干凈，放人清水中浸泡12小時左右 ， 撈出瀝干水備用 。
3、蕎麥、粳米分別淘洗干凈，瀝干水備用 。
4、鍋置旺火上，加人適量清水 ， 倒人蕎麥和粳米，加入小蘇打煮沸 。
【蕎麥和什么起煮粥最好 蕎麥和什么搭配熬粥好】5、下黃豆，煮沸 ， 再改用小火熬至粥稠即可 。
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