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月經不調是女性常見的婦科疾病 ， 對于月經不調的人不僅要調整好自己的作息時間，減少工作壓力 ， 適當服用藥物外，還要注意飲食調理，不能吃一些導致月經不調的食物 。不宜吃花椒、丁香、胡椒辛辣刺激的食物月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物 ， 以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多 ?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時 ， 放一些可使菜的味道變得更好 ?？墒?，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥 。
不宜吃螃蟹等寒涼食物女子行經期間，忌食生冷寒涼之物（例如：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等） ， 尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃 。
忌油膩食物月經不調的患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化 ， 開胃醒脾為主，忌傷胃之物 。
忌食咸食女性在月經來潮前應忌食咸食 。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前 ， 孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象 。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀 。
忌吃茶葉、柿子變鞣酸食物行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素 ， 所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵 。而茶葉、柿子中含有豐富鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合 ， 產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩 ， 同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
忌碳酸飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象 ， 這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用 ， 并且影響食欲 。
【月經不調不能吃什么】
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