1. 首頁 > 生活百科 > >

米飯的熱量高不高 米飯的熱量

生活百科克香

【米飯的熱量高不高 米飯的熱量】每100克香大米的熱量是346卡 ， 不同加工精度的大米 ， 其營養成分和總熱量也是不同的 。
煮成米飯是吸收大量水體積膨脹 ， 所以100克米飯的熱量一般在115卡左右 。如果煮成粥那水分就更多了 ， 100克粥的熱量一般在46卡上下 。要計算米飯的熱量值 ， 還必須考慮米飯的攝入量 。大米飯是常見主食類食物 ， 其中富含糖類 ， 還有一定的蛋白質和少量的B族維生素等成分 ， 可為人體提供營養 。其中含糖量超過25% ， 可提供人體所需的能源物質 。一般只要適量攝入 ， 也不會帶來過高的能量攝入 。
我提倡每天適量吃一些米飯 ， 因為碳水化和物時保證新陳代謝率的必須品 ， 而且米飯內含維生素B族 ， 也是人所需要的 。不同加工精度的大米 ， 其營養成分和總熱量也是不同的 。米飯的主要成份是碳水化合物 ， 米飯中的蛋白質含量也可 ， 氨基酸的組成比較完全 ， 人體容易消化吸收 ， 是主要供能的食品 。
好了 ， 文章到此結束 ， 希望可以幫助到大家 。

    推薦閱讀