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盤點八種營養高的水果 紫色水果有哪些

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水果的種類繁多 ， 顏色也各種各樣 ， 紫色水果最主要的特點就是果皮顏色為紫色 ， 常見的紫色水果有好幾十種 ， 那你知道紫色水果有哪些？
1、藍莓

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藍莓屬于杜鵑花科越橘屬植物 ， 夏季很多人都喜歡吃藍莓 ， 它的果皮大多都是藍色 ， 也有少數是紫色的 ， 它含有豐富的花青素等營養物質 ， 可以起到預防癌癥、消除眼勞、增強自身免疫力的功效 。
2、桑葚
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【盤點八種營養高的水果 紫色水果有哪些】桑葚每年在3～5月開花 ， 5～6月結果 ， 它的果實是紫色的 ， 蘊含豐富的糅酸、脂肪、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等多種營養成分 ， 平時可以用桑葚榨汁、糧酒、或直接食用 ， 能夠起到補肝益腎、烏發明目等多種功效 。
3、山竹
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山竹也可以叫做莽吉柿、山竺、山竹子等名字 ， 它的表皮很厚是紫色的 ， 當中是紅色 ， 果肉是白色的 ， 一般每年在11～12月結果 ， 它有著豐富的膳食纖維素、維生素A、E、C等成份 ， 可以幫助消化 ， 使身體更加健康 。
4、葡萄
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葡萄也是紫色水果之一 ， 在日常生活中十分常見 ， 它的果肉有一種獨特的風味 ， 很多人都很喜歡吃葡萄 ， 在生活中可以直接吃葡萄、也可以將葡萄糧造成葡萄酒飲用 ， 有著生津消食、補血益氣的功效 。
5、楊梅
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楊梅的品種繁多 ， 也可以叫它圣生梅、白蒂梅等名字 ， 楊梅的表面有深紅色 ， 也有紫紅色 ， 果肉酸酸甜甜的特別好吃 ， 很多朋友夏季都愛吃楊梅 ， 它含有豐富的有機酸、纖維素、胡蘿卜素 ， 有著助消化、消暑除煩等功效 。
6、李子
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李子也能夠叫做嘉慶子、布霖、李子等名字 ， 它沒成熟時 ， 果皮是青綠色的 ， 成熟后 ， 有部分李子的果皮是紫色 ， 它不僅口感美味 ， 還蘊含著豐富的絲氨酸、脯氨酸、谷酰胺等出發 ， 可以抗衰老、增強免疫力的功效 。
7、無花果
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無花果和李子的顏色差不多 ， 沒成熟時是青綠色 ， 成熟后是紫色的 ， 它在生活中食用方法有很多 ， 可以將它制作成果醬、果汁、果酒等 ， 對身體健康沒有任何危害 ， 還能夠起到潤腸通便、預防癌癥的功效 ， 適合長期食用 。
8、百香果
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百香果也具有叫做雞蛋果 ， 它蘊含著豐富的營養成分 ， 它的果皮有紫色、也有黃色的 ， 百香果還有著果汁之王、搖錢樹的稱號 ， 所以可以將它榨成果汁飲用 ， 可以起到美容養顏、排毒解毒的功效 。

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