文章插圖
開篇小序：
擁有健康的身體是每個人的愿望，也是每個人的責任 。馬博士講壇專為女性朋友開設“養生館”中醫健康科普系列 。
希望通過對藥食同源、四時養生、未病先防和醫養結合等內容的介紹，傳播中醫養生知識，解答女性朋友的疑問和困惑，將養生融入到您的日常生活之中，讓您學會做自己的“養生”專家!
同時也非常歡迎大家分享養生心得，相互交流，找到適合自己的更佳養生 *** 和途徑，因人因時因地而宜，避免誤區，讓更多的朋友受益!
被稱作“神仙草”的霜桑葉
桑葉早在3000多年前從商代出土的甲骨文上就有了桑葉入藥的記載，《本草圖經》中認為經常服用桑葉可以延年益壽 。漢代的《神農本草經》中稱桑葉為“神仙草” 。
文章插圖
桑葉是?？浦参锷５母稍锶~ 。初霜后采收才具藥效 。干桑葉多用來泡茶、入藥 。正值茂盛的新鮮桑葉，則可以用來入菜，桑葉的芽頭營養價值豐富，稱為桑芽菜，焯水后涼拌、清炒、煮湯都很美味 。
01、桑葉的功效
文章插圖
桑葉味苦、甘，性寒 。歸肺、肝經 。具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效 。
《本草經疏》：桑葉，甘所以益血，寒所以涼血，甘寒相會，故下氣而益陰，能主陰虛寒熱及因內熱出汗 。經霜則兼渭肅，故又能明目而止渴 。清肺潤燥，可以止咳化痰；補肝清肝而明目，治療頭暈眼花；清血消腫，治療痢疾、腹痛、除腳氣 。
《唐本草》記載，水煎取濃汁，除腳氣、水腫，利大小腸 。
02、桑菊茶：穩定血壓
文章插圖
配方：桑葉5g，菊花10g，綠茶10g 。高血壓患者每日煎湯代茶，能有效控制血壓，起到輔助降壓、穩定血壓的作用 。本茶方不僅僅適用于高血壓人群，對于情緒急躁，生活作息不規律，長期熬夜的人也適合飲用 。
03、桑葉麥冬茶：調節血糖、血脂
文章插圖
配方：桑葉，麥冬，葛根，山楂，陳皮等量，各3g 。每次加水1000毫升，煎煮3-5分鐘即可 。日常徐徐飲用，可調節血糖、血脂，緩解口干、眼澀、肢體困重、腹滿和頭脹悶等氣陰虧虛，脾濕內蘊的問題 。古醫書記載：桑葉，得麥冬治勞熱 。
桑葉中所含有的蛻皮甾酮進入身體之后具有降低血糖的作用，并且還能夠有效的促進身體多余的葡萄糖轉化成為糖原，但是對于正常所需要的血糖卻不會造成影響 。桑葉中富含的桑葉多糖、纖維素等物質還可以幫助抑制血脂升高 。
04、桑杏茶：清肺利咽
文章插圖
文章插圖
配方：桑葉3 g，杏仁3 g，牛蒡子3g，薄荷葉2g，桔梗2g，炙甘草2g 。每次加沸水300-500毫升，浸泡3~5分鐘即可，每日頻飲，可以清肺利咽喉，適用于咳嗽，咳痰，咽喉癢痛，煙酒 *** ，經常久言咽喉不利等人群 。
05、桑葉決明子茶：清肝明目
文章插圖
配方：桑葉、菊花、車前草各約3g，決明子、女貞子、枸杞子各約5g 。裝入布袋，每次加沸水300-500毫升，浸泡3~5分鐘即可，續水每日3-4次飲用，對于肝火上炎的目赤腫痛，目赤羞明，目赤昏花等癥均有良好的效果 。
06、冬桑茶：除熱止汗
文章插圖
【霜桑葉茶的作用與功效霜桑葉】
桑葉，以老而經霜者為佳，欲其氣之全、力之厚也，故入藥用冬桑葉，亦曰霜桑葉 。取冬桑葉一味，約15-20克，水煎代茶飲，每日飲用能夠起到除熱止汗的作用，也可將桑葉焙干為末，每次取10~15克，以熱米湯調服，每日2次 。適用于更年期經常盜汗、自汗的婦女 。《本草撮要》記載：以之代茶，取經霜者常服治盜汗 。
作者簡介：
馬毅，醫學博士，高級健康管理師 。中國婦女活動中心健康科普特聘專家，首都“愛家講堂”特約健康指導專家 。
北京老年醫院健康管理（體檢）中心主任，擅長婦女更年期綜合征、生殖內分泌失調（多囊卵巢、不孕等）、月經異常（周期、經期紊亂、痛經、經期緊張綜合征等）、帶下異常（ *** 炎、盆腔炎等）等疾病的中、西醫綜合調理 。對中老年婦女在更年期和老年期面臨的疾病風險獨創了全周期整體預防方案 。
推薦閱讀
- 紅茶的種類有哪些 紅茶的種類有哪些品種
- 五味子茶的功效與作用及禁忌 五味子茶傷肝還是養肝
- 五味子茶變涼可以喝嗎 五味子茶變涼怎么加熱
- 怎么分別防曬霜的好壞 防曬霜的好壞主要看什么成分
- 奶茶漬很久了能洗掉嗎 奶茶漬很久了能洗掉嗎
- 歐珀萊面霜哪款好用，歐珀萊護膚品哪個系列好用
- 抖音綠茶是什么梗 啥意思
- 粉刺霜有什么作用 粉刺針有什么作用呢
- 壽眉茶有保質期嗎 關于壽眉茶的保質期介紹
- 奶茶店的奶茶能放到第二天喝嗎 奶茶能放到第二天喝嗎