2.兒童不宜長期吃蛋白粉
通常每個兒童均能從正常飲食中獲取足夠的蛋白質及其他營養素，每天兩瓶牛奶，差不多就可獲得所需蛋白質的一半，再加上膳食中的攝入一定量的魚、肉、蛋或豆制品，就能滿足兒童生長發育的需要 。長期吃蛋白粉對兒童的發育很不利 。
3.孕婦也要補充蛋白質
所有的優質蛋白質都可促進胎兒生長和大腦的發育，孕婦可通過科學膳食就可能攝取，妊娠早、中、晚期每日蛋白質攝入量分別為70克、80克和85克，最多不超過90克，一般來說每天吃雞蛋一個(蛋白質約克），牛奶一袋(蛋白質克)，瘦肉50克(蛋白質克)、魚100克(蛋白質19克)、豆制品100克(蛋白質15克)、糧食300～350克(蛋白質24～25克)，蛋白質攝入總計達81克以上，且可保證2/3以上是優質蛋白質，就可以完全滿足母體和胎兒的需要 。
參考資料：百度百科.蛋白質
【女人缺乏蛋白質的癥狀，女性缺少蛋白質的人會有哪些癥狀】END，本文到此結束，如果可以幫助到大家，還望關注本站哦！
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