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無花果紅薯血糯米粥的材料和做法步驟，冰糖桂花血糯米粥？

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大家好 ， 今天來為大家解答關于無花果紅薯血糯米粥的材料和做法步驟這個問題的知識 ， 還有對于冰糖桂花血糯米粥也是一樣 ， 很多人還不知道是什么意思 ， 今天就讓我來為大家分享這個問題 ， 現在讓我們一起來看看吧！
1血糯米粥的做法血糯米煮粥做法如下：
一、材料
血糯米150克、赤砂糖15克
二、做法
1、血糯米淘洗干凈 ， 在冷水里浸泡3小時 ， 撈起 ， 瀝干水分 。
2、鍋中加入約1500毫升冷水 ， 將血糯米放入 ， 先用旺火燒沸 ， 再改用小火熬煮1小時 。
3、待粥濃稠時 ， 放入紅糖調味 ， 再稍煮片刻 ， 即可盛起食用 。
三、營養價值
血糯米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素 ， 營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能 。中醫認為 ， 多食血糯米具有開胃益中 ， 健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滑澀補精之功 ， 對于少年白發 ， 婦女產后虛弱 ， 病后體虛以及貧血 ， 腎虛均有很好的補養作用 。經常食用血糯米 ， 有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟等癥

無花果紅薯血糯米粥的材料和做法步驟，冰糖桂花血糯米粥？

文章插圖
24款紅薯粥的做法一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥 。接下來我給你推薦4款紅薯粥的做法 。
一、紅薯玉米面粥的做法
材料
紅薯 ， 玉米面 ， 綠豆面
做法
1.紅薯去皮切塊放入鍋中 ， 大火煮10分鐘
2.玉米面 ， 綠豆面放入碗中用冷水調開備用
3.紅薯煮到軟后把稀釋的玉米面混合液倒入鍋中用勺子不停的攪拌 ， 待鍋中冒泡后煮5分鐘左右即可關火食用
小訣竅
此粥總耗時大概20分鐘 ， 紅薯入鍋的時候可以調和玉米面 ， 然后刷牙洗臉后再進行熬粥 ， 合理安排好每一步驟的時間 ， 比較適合上班族 。
二、紅薯綠豆粥的做法
材料
紅薯(一個) ， 粳米 ， 糯米 ， 綠豆 ， (三者比例：粳米〉糯米〉綠豆 ， ) ， 清水
做法
1.把粳米、糯米、綠豆(綠豆量少 ， 不需要先浸泡)混合 ， 加入三倍清水放在鍋上中大火燒開 。
2.水燒開后 ， 改用中小火(電磁爐變換功率大小) 。20分鐘后(燃具不一樣 ， 時間將不一樣) ， 加入切成丁塊的紅薯(大小等于麻將子)繼續熬 。當紅薯變軟 ， 粥表面稠密、糯軟就可以了 。想吃稀的多放水 。
三、紅薯花生粥的做法
材料
糯米 紅薯 花生
做法
1. 倒入糯米放入電飯煲中 ，  洗凈;
2. 紅薯去皮切成小塊放入;
3. 加入洗干凈的花生米;
4. 倒入適量的水;
5. 根據自己需要按下煮濃粥的功能鍵;
6. 1個小時后就可以吃到湯汁粘稠粥了;
小訣竅
1. 糯米、紅薯和花生的量根據自己的需要 ，  糯米不要少于總量的三分之一;
2. 電飯煲有稠粥和稀粥兩種選擇 ，  個人愛好不同 ， 加入不同的水量 ， 滿足自己喜歡就好 。
四、無花果紅薯血糯米粥的做法
材料
血糯米80克 ， 大米20克 ， 紅薯1個 ， 無花果干5顆 ， 冷水
做法
1.【血糯米粥之一次熬煮過程】：血糯米和大米放在小碗里 ， 倒入適量冷清水沒過食材表面 ， 用筷子攪拌幾次倒掉水份
2.鍋里倒入冷清水 ， 大火燒至水開 ， 放入洗好的血糯米和大米
3.用勺子把食材攪動幾下 ， 大火熬煮
4.煮到水面有浮沫飄起 ， 用勺子把浮沫撇掉
5.繼續大火熬煮到鍋里的水開
6.關火 ， 蓋好鍋蓋 ， 放在一邊靜置一個晚上
7.【血糯米粥第二次熬煮過程】：第二天早晨打開鍋蓋 ， 鍋里的血糯米充分吸收熱水泡脹開花 ， 把鍋放到火上大火熬煮
8.紅薯用清水洗凈削皮 ， 用刀切成塊
9.紅薯塊放入熬煮的鍋中

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