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圣誕節有什么風俗 傳統活動 圣誕節的風俗活動及傳統食物( 二 )

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圣誕節健康飲食注意事項
1、肥瘦搭配
節日葷食應少而精，肥瘦搭配，以瘦為主 ?？谖兑宓?，多選擇平時少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬肉、雞鴨鵝爪等，以及海鮮、魚類 。魚、肉的制作要以清蒸為主，少用油炸、燒烤 。
2、零食調理
節日的三餐主食多以豐厚的油膩食品為主，所以，零食應以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為特點，如飯后兩小時左右，可吃點蘋果、梨、香蕉等，以開胃通便;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;而橘子、柿子等以不吃為好 。另外，像話梅、山楂片、薄荷糖等可適度品味 。
3、煙酒要分開
喜慶佳節，親朋好友歡聚，少不了飲酒助興 。適量飲點酒可以促進血液循壞，消除疲勞，加快新陳代謝，但是，切不可暢飲無度，一醉方休 。尤其是一邊酗酒一邊大量吸煙，對身體的摧殘相當嚴重 。因此，節日期間應做到酒席桌上不吸煙，飲茶吸煙不喝酒，避免人體肝、胃、肺同時受到侵害 。
無論什么時候，保證健康飲食，保證身體健康永遠是最重要的，身體是革命的本錢正是這個道理 。
溫馨提醒圣誕節日避免不了吃很多高脂肪和高蛋白食物，注意飲食節制，不要暴飲暴食 。


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