在天天跑步的情況下保護膝蓋的方法是降低跑步的速度，跑步姿勢要正確 。高速度的跑步可能會對膝蓋帶來更大的沖擊力，而且腿部落地的時候會過于豎直，膝關節因為彎曲較少而使肌肉緩沖作用減弱，于是膝蓋直接承受了沖擊力 。所以有的人雖然每天跑的距離不長，但是由于速度太快，也出現了膝蓋受傷的情況；跑步的時候應該盡量使腳踝的位置落在膝蓋正下方或偏后一點，這樣當膝蓋彎曲的時候能起到很好的緩沖作用 。此外，盡量用前腳掌落地，重心在大腳趾和二腳趾之間，如果偏離這個受力點都會增加對膝蓋的沖擊 。最后還要保持身體平衡，不要左搖右擺，不應該過度向前邁步或者擺臂幅度太大，膝蓋的正面能承受最多壓力，搖擺太多會改變重心的位置，導致膝蓋承受更多的沖擊力 。
【天天跑步對膝蓋的影響 天天跑步怎么保護膝蓋】
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