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香蕉一天中什么時候吃最好 香蕉一天中什么時候吃最好？

生活百科負荷

1.不餓時或飯后；
2.香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便，但空腹吃香蕉不利于健康 ?？崭箷r，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷 。
一般應選擇在飯后或非饑餓狀態吃香蕉 。
【香蕉一天中什么時候吃最好 香蕉一天中什么時候吃最好？】香蕉含20%的糖分，是人們消除疲勞和補充糖分的最佳食物，也是大家非常喜歡的一種果品，因此有不少開車者常用香蕉來充饑 。然而，香蕉中鉀含量大，只要每天吃一根，就可以讓體內的鉀含量保持在正常水平 。假如空腹吃香蕉過多，會使血液中鉀含量大幅度上升，鉀含量的增加會對人的心血管系統產生抑制作用，引起明顯的肌肉麻痹、感覺麻木、乏力嗜睡等現象，會給駕車者帶來安全隱患 。香蕉里面含有鎂，可以調節情緒 。如果情緒不穩定，可以通過吃香蕉來調節 。香蕉里含有豐富的維生素B族，對于想要瘦腿的人來說是不錯的選擇 。

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