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吃荔枝的好處與功效作用是什么 吃荔枝的好處與功效作用( 二 )

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專家提醒：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效 。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友更好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重
一、簡介：
荔枝果肉營養豐富，含有葡萄糖、 蔗糖、蛋白質以及大量的維生素C，實為水果
之上品 。但在荔枝飄香季節，如何防止吃荔枝上火呢？
二、 *** ：
⒈喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20—30克生
地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預防上火 。
⒉還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會上火，還能
解滯， 更可增加食欲 。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食
荔枝多而產生的滯和瀉 。
三、注意事項：
荔枝屬性溫燥， 陰虛火旺的人更好少吃（一次更好在0．25公斤以內） 。如果正
在長青春痘、生瘡、 傷風感冒或有急性炎癥時，則不適宜吃荔枝， 否則會加重
病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃 。
大家都要注意好吃的東西也不能吃的太過火，身體可是革命的本錢哦
有人贊美荔枝對身體的好處：食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童 。但亦有人相信，荔枝是“補火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥熱，實不宜食用 。
荔枝的“補火”之說，可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環、產溫機能有特殊的促進作用 。因此，平素“肝火容易妄動”，“體溫容易亢進”的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安 。但是，凡有“補火”功能的藥物或食品，多數有滋養強壯作用，所以荔枝可當作食療品以滋補身體，對于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益品 。
將荔枝作為壯心健肺或其他食療用途，通常用的是干果，即荔枝干，采用糯米糍荔枝干，肉厚而糖份多，收效尤佳 。但每日吃十個八個就好了；若以為多吃收效快，貪求急功近利，則反會引起其他問題，如胸腹脹滿，口干舌燥，大便秘結，有痔瘡者，可能引起痔瘡出血 。荔枝干還有如下的用途：歌唱家或需要大聲說話者，每日吃三幾個荔枝干，對聲帶有保健作用 。食荔枝干時，要慢吞細嚼，緩緩咽其汁液，使之潤澤喉頭，才能產生效果 。又如走路時心臟卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個荔枝干，也有好處 。但大便不正常，或有燥熱情狀時，就要暫停食用了 。
若食用荔枝過多時，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒” ?！爸卸尽笨捎美笾ぜ逅嬘脕碇委?，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿止痛 。
3荔枝的功效與作用有哪些荔枝的功效與作用有：
荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益 。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥 。
現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老 。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外 。
在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用 。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效 。
另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱 。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚 。不要空腹吃荔枝，更好是在飯后半小時再食用 。因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，癥狀嚴重者應及時送醫院進行治療 。
4荔枝的功效與作用1、補腦：荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。
2、消腫：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用 。
3、美容：荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑 。
擴展資料
注意
大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等 。

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