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1、輕斷食指的是通過斷食與自由攝食交替一段時間 ， 可以有效達到減重的效果 。
【什么叫輕斷食怎么吃法 什么叫輕斷食的具體方法】2、輕斷食的具體方法是：每天留出12-16個小時的胃部“空窗期” 。5：2斷食法 ， 一周中任意選取2天 ， 每天食用不超過500卡路里的食物 。隔日斷食法 ， 如周一正常吃 ， 周二食用不超過500卡路里的食物 ， 周三再正常吃 。
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