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吃哪些水果養胃 吃什么水果養胃

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【吃哪些水果養胃 吃什么水果養胃】

吃哪些水果養胃 吃什么水果養胃

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1、葡萄：葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養胃水果家族的一個代表 。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿 。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用 。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處 。
2、石榴：中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病 。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效 。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來 。
3、木瓜：木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效 。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效 。木瓜適合當茶點來吃，那時不飽不餓正適合 。在制作工藝上建議生吃或稍作加熱，不能太久，不然木瓜所含營養成份會被高溫破壞 。
4、桑椹：桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果 。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血 。
5、櫻桃：專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位 。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效 。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食 。

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