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如今流產 ， 在我們的腦海中已經習以為常了，因為意外懷孕的太多，流產自然也就增加了 。那么如果你在了流產后還想懷孕，還想要寶寶的話，我們該怎么樣補充自己身體所缺失的營養，讓自己的身體復原，恢復到一個健康的狀態呢?下面我們一起來看流產后想備孕該吃什么好?流產后飲食要注意什么多吃新鮮水果蔬菜 流產后身體較為虛弱，會經常出汗 ， 而汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素，因此在流產之后應該多吃新鮮的果蔬，以此來補充維生素 。
多吃蛋奶和瘦肉 蛋白質的攝入可以增強身體的免疫力，因此在流產后要多吃些蛋白質含量豐富的食物 ， 雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等都是蛋白質的主要來源 。
減少脂肪攝入和忌食刺激食物 在正常飲食的基礎上應該減少脂肪的攝入，同時還要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它們會刺激器官充血 ， 尤其不適合在人流后食用 。
流產后備孕吃什么好1、阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可 。
2、紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入 。
3、姜汁牛奶：生姜搗汁 ， 加入熱牛奶，用白糖調味 。
4、黃芪燉老雞：老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，文火慢燉 。
【流產后飲食要注意什么 流產后飲食要注意什么飲食】 5、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克 ， 淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量 。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸 ， 其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食 。具有益氣補血作用 。適用于自然流產后的調補 。
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