1. 首頁 > 生活百科 > >

科學坐月子的方法 科學坐月子的方法冬季( 二 )

生活百科母嬰保健


科學做法 捂月子一方面來說屋子封閉導致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄 ， 這對新媽媽產后恢復不利；同時如果門窗緊閉，整天見不到陽光 ， 就會影響人體對鈣的吸收，出現佝僂病、軟骨病等；另外“捂月子”導致室內溫度過高 ， 容易滋生細菌 ， 新媽媽和寶寶都處于虛弱狀態，很容易被病菌感染 。
誤區六 產婦產后發脾氣是因為事兒多嬌氣分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁 ， 甚至對于家人也可能有過份的語言和行為 ， 嚴重者可成為產后抑郁征 。這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現 。為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多 ， 這么多人伺候著，還不滿意 ， 因此生氣，不理解 ， 有家庭矛盾從此產 生 。
科學做法 其實這種反常行為是由于身體激素變化的結果 ， 并不是嬌氣所造成 。因此對產婦應該理解，格外體貼 ， 以維護產婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件 。
誤區七 月子里菜越淡越好雞蛋越多吃越好過去很多人認為 ， 產婦在產后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫；還認為雞蛋可以補血 ， 是滋補身子的最好食品，吃得越多越好，會使產婦元氣恢復得快 。
科學做法 讓產婦吃無鹽飯菜適得其反 ， 這樣只會使產婦食欲不佳 ， 并感到身體無力，不利于康復 。研究證實，飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的 。產婦在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽 ， 從而影響乳汁分泌 。
過去，人們生活水平不高，覺得營養豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產婦最好的食物了，一直被列為坐月子的最佳滋補品 。但雞蛋并不是吃得越多就越好 ， 如果吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其它食物的攝取 。
產后不可讓產婦禁鹽，雞蛋雖好但也不可過多攝?。?應注意以下幾點：
1、產婦的食物中應該適量放一些鹽 ， 避免月子里出汗過多造成身體脫水，影響身體恢復和乳汁分泌 。
2、一般來講，每天給產婦吃2-3個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負擔，導致身體發福 。另外，身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋，還應拓寬食譜 。
誤區八產后營養湯催乳效果長媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶 。更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長大，食量增加，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增 加，以適應寶寶的需要 。【科學坐月子的方法 科學坐月子的方法冬季】 因此可以說母乳喂養的初期 ， 尤其要強調母親的直接喂養，那種采用吸奶器，吸出母乳喂養寶寶的方法，不利于母乳喂養的成功 。因此除特殊情況，如乳頭皸裂等等 ， 都應該由母親直接哺乳 。母乳喂養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺 。當寶寶吸吮著媽媽的乳頭時，那種神妙的感覺是什 么都代替不了的 。
另外，分娩中，產婦體力消耗甚大  ， 胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢復 ， 因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等 。一周后，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶 。
科學做法 1 產婦坐月子期間，必須定時開窗通風 ， 保持空氣流通 。
2 天氣太熱，可以開空調、電扇，但不要對著人吹 。
3 根據室內溫度即使穿脫衣服
4 要注意個人衛生，勤洗澡換衣，防止產后感染 。
5 勞逸結合
6 新媽媽的衣服要寬松，不要太緊 。
7 按需哺乳
8 合理飲食
9 房間需要有陽光照射 。
10 分娩后過段時間就應到室外活動 。
坐月子這3個部位不能凍頭部 溫度較低的情況下，尤其是出門在外，尤其要注意頭部的保暖 。因為頭部受到寒冷刺激 ， 血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等 。
腿腳 新媽坐月子期間 ， 千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了 。關節處非常容易受寒，容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆 。
腰腹部 產后腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致 。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感 ， 容易受涼 。一旦受涼，腹瀉在所難免 。

推薦閱讀