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產后出汗過多是很多坐月子的產婦常見癥狀，主要表現為產婦出汗過多，或者汗出持續時間過長而不能自止 。那么坐月子出汗多怎么辦呢？如何進行自我調理呢？起居調養素體虛弱的產婦要注意休息，不宜穿過厚的衣服或者蓋過厚的被子 。產后適度鍛煉，不進行劇烈的活動，以免加重出汗 。避免在高溫環境中活動或久居 。夏天不可過捂，居室內要通風適宜 。
飲食調養月子期間如果出汗多的話要注意適量增加營養，并要經常的調換食物品種，使營養全面均衡 。產后脾胃多需，飲食必須適度，以富有營養而又容易消化的食物為主 。不能因為“產后多虛”而進行大補，否則勢必會造成損傷脾胃 。飲食上要注意忌食肥甘油膩的食物，以免阻礙氣機 ， 忌食辛辣刺激性的食物，忌用煎炸、熏烤等烹飪方法 。
產后氣血多汗食療產后氣血多汗 ， 表現為時時汗出，活動汗出加劇，汗出惡風，短氣乏力 。宜食用大棗、糯米、山藥、蜂蜜、百合、蓮子、桂圓、豬心、泥鰍、鯽魚、銀魚等不起固衛的食物 ?？蛇x擇下列食療方法：
大棗蓮子羹 材料：大棗10枚 ， 糯米50克，蓮子心10克 。
做法：將上述材料洗凈、大棗去核，然后一起共置于鍋中 ， 加水1000毫升 ， 用大火煮沸后，改用小火慢熬至米爛粥熟即可 ， 每日1次，連服1個月 。
百合小麥湯 材料：百合15克，小麥30克，桂圓5枚 。
做法：講上述材料洗凈后加水600毫升 。用大火煮沸，小火慢燉至300毫升即可，每日1次，連服15天 。
泥鰍粥 材料：泥鰍4只，糯米適量 。
做法：將泥鰍洗凈后去其頭及內臟，切成小段，與淘洗干凈的糯米一起入鍋，加水煮粥，至泥鰍肉及米均熟爛后即可食用 。每日1次 ， 連服7天 。
陰虛多汗食療陰虛導致汗多，表現為多汗，手足心熱，心煩口渴，面紅，小便黃等 。宜食用黑豆、銀耳、黑木耳、桑椹、烏梅、枸杞子、甲魚、烏雞等滋陰補腎的食物 。
枸杞銀耳粥 材料：枸杞子20克 ， 銀耳15克，糯米50克 。將銀耳洗凈后浸泡15分鐘，與糯米、枸杞子共置入鍋中，加水1000毫升 。用大火煮沸后 ， 改為小火慢燉至米爛粥成即可食用 。每日1次，連服1月 。
黑木耳豬腰湯 材料：豬腰1具，黑木耳20克 。
做法：將黑木耳洗凈，用水浸泡15分鐘，豬腰洗凈后切片 。加水適量共入鍋中，用大火煮沸后改用小火慢燉60分鐘即可 。早晚各1次，經常服食 。
心理調養產婦在月子期間要保持平常之心、愉悅之心 。不要太過于在意出汗，當學會轉移注意力 。須知輕松的心情會促進身體的康復 。憂思過度將損傷脾胃功能，脾失固攝，期和津液更加容易外泄，不利于身體的康復 。
外治調養敷貼法 將五味子10克，搗爛如泥狀后 ， 稍加醋調成糊狀，攤在紗布上敷貼于肚臍處 ?？梢杂脕碇委熥院?、盜汗、產后多汗等癥狀 。
藥枕治療 產后自汗：將桂枝1000克，芍藥500克 ， 大棗、甘草各200克，雄黃、辛夷、藿香、佩蘭各100克，皂角20克 。將上述藥材分別烘干后研磨成細末 ， 混合均勻后裝入枕芯，制成藥枕枕頭，適用于月子里自汗的產婦 。
產后盜汗：用黑豆、磁石各1000克，分別打碎后混合均勻，裝入枕芯，制成藥枕枕頭 ， 適用于月子里盜汗的產婦使用 。
【坐月子出汗多怎么辦 坐月子出汗多怎么辦寶寶喂母乳不能吃藥】
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