我身邊的媽媽們，總喜歡把孩子們推在一起比身高 。
但這樣比沒有意義呀，小區里才幾個孩子啊，就算是小區珠穆朗瑪，也不見得算“高”；同樣的，如果同小區孩子都偏高，咱再“矮”也不怕 。
最關鍵的，是達到平均水平 。
首都兒科研究所發布了中國兒童年齡身高標準圖，寶爸寶媽不妨對照看看，你家孩子身高達標了嗎？
- 女孩身高體重標準表：
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- 男孩身高體重標準表：
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各位家長可以看到，身高對照表中50th為中國人（男/女）在該年齡對應的平均身高水平，比如1歲（12個月）的男寶標準身高是76.5cm，女寶標準身高是75cm 。
如果孩子的身高在50th的左邊，就說明孩子身高沒有達到標準，越往左越小 。
已經超過平均身高的寶寶們，繼續加油保持！如果寶寶偏矮小，爸爸媽媽也別慌，根據科學家們的研究，人的最終身高75%是取決于遺傳，還有25%是可以靠后天努力彌補的！
在春天這個長高黃金期，抓住這4點幫助孩子長高高！
1、多曬太陽
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春季陽光不冷不熱，正適合戶外踏春，戶外活動 。而陽光中的紫外線又是合成維生素D的必備條件,維生素D又可以幫助鈣的吸收 。
而我們又知道，骨骼的主要構成就是鈣，如果鈣吸收不好，那不用說骨骼肯定就長不好，就更不要說長高了 。
所以要想長高，必須要多曬太陽 。
但春天曬太陽也是有竅門的 。
- 啥時曬？
- 曬多久？
而且曬太陽特別要注意，隔著玻璃曬太陽是無效的，因為紫外線無法穿透玻璃 。
2、多運動
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適當運動，對長高很有幫助 。
春天戶外陽光明媚，帶領孩子多出去參加戶外運動，既能吸收陽光，促進維生素D的產生，又能鍛煉身體，一舉多得 。
【兒童身高體重最新標準表2021 兒童身高體重最新標準表】根據孩子的年齡，我們要選擇合適的體育運動 。
對于1歲以內的嬰兒：爸爸媽媽可以多給孩子做做撫觸和按摩，同時鼓勵孩子多爬，翻身、抬頭，既能幫助孩子大運動發展，也能促進孩子長高 。
對于3歲以內的孩子：跑、跳、玩沙、踢球，只要孩子能在戶外呆住，玩什么樣的運動都可以 。
對于4歲-6歲的孩子：可以把運動與游戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力 。比如讓孩子在戶外的游戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等 。
對于6歲以上的孩子：可以進行各類有利于腿部骨骼生長的專項運動，比如跑步、跳繩、踢球等 。
運動時，要注意遵循定量、定時的基本原則，每次堅持0.5h，每周進行5次，最為理想的運動時間為下午 。
3、保證睡眠
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睡眠和身體中的生長激素分泌息息相關 。
孩子的身高主要取決于身體內生長激素分泌的多少，而生長激素則只有在孩子進入深度睡眠的時候，才會分泌旺盛 。
所以，想要孩子長高，首先就要保證孩子充足的睡眠，只有睡得夠，睡得好，孩子才能長高高 。
可以看美國國家睡眠基金會給出的睡眠時間推薦表，不同年齡階段的孩子，睡眠時長是不同的，你家孩子每天都睡夠了嗎？
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4、合理飲食
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飲食不在于吃的有多好，而在于營養均衡，只有合理膳食，才能促進身體的正常發育 。
孩子長高取決于骨骼的健康發育，這就離不開蛋白質、礦物質、脂肪酸、維生素的共同作用 。
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