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孩子長高的三個黃金期「孩子長高的三個黃金期是什么時候」( 二 )

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而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小 。2002年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣 。
突增階段——— 學齡期
10~16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨后春筍，“嗖嗖”地直往上躥 。研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補鈣 。
沖刺階段——— 青春期
男性17~25歲，女性16~23歲，是長高的最后沖刺階段 。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2~3厘米的長高潛能 。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步” 。
三大黃金期環環相扣
孩子的三大黃金成長期，好比多米諾骨牌，一環扣一環，是一個連續的動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎 。儲備期鈣攝入不足的孩子，如果膳食不當、營養不良，就會影響發育期的身高增長;發育期的孩子若不能攝入足量鈣，勢必會影響長高的最后沖刺 。因此，在孩子各階段，都要保證鈣的充分攝入，不能掉以輕心 。
3家長抓住哪幾個黃金期，能夠保證孩子能迅速長高?《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示：在中國孩子生長發育過程中，很多家長有思想上的誤區：90%的家長選擇盲目等待或者相信"孩子晚長" 。而錯過干預時機 。其實孩子長個是有黃金期，家長把握要孩子長高的黃金期，能讓你家孩子比同齡人高10厘米 。
孩子有3個身高瘋長的黃金期，家長注意別錯過
1、4—6歲
孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20厘米，到5歲時則穩定在每年6厘米左右 。
這個年齡段的孩子，有可能存在厭食、偏食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，這將直接導致孩子個頭矮小，發育期身高增幅減小 。因此這個階段的孩子需要養成不挑食，營養均衡的飲食好習慣，還要多補鈣，比如早起一杯牛奶、多吃豆制品、肉和蛋 。
2、10—14歲成長發育期
10—14歲是孩子成長發育期，這個階段的孩子個頭猛漲，必須抓住這個關鍵時期 。這個年齡段的骨骼發育，基本就奠定了人體的最終身高 。
3、16—20歲
青春期是人體迅速發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發育的高峰期，等孩子長到16—20歲之間，是長高的最后沖刺階段 。
研究發現，這個階段的青少年骨骺線還未完全真正閉合，每年還存在著長高2—3厘米的潛能 。此時，合理干預，充分挖掘他們的長高潛能，讓他們"百尺竿頭，更進一步" 。
家長把握好這5點，讓孩子比同齡人高10cm
1、"吃"，要膳食結構均衡
能幫助孩子長高的營養成分包括鈣、蛋白質、鐵、維生素D和鋅等元素，其中大部分營養成分，孩子在日常飲食中都可獲取 。
媽媽要注意營養搭配均衡，尤其在孩子開始吃輔食時，購買成品輔食要注意觀察輔食配料表 。如果媽媽自己動手 ***，要注意精心選擇食材，換著花樣 *** 輔食，避免孩子挑食 。
2、睡，睡的飽巧做還能長高
生長激素分泌最旺盛的時期是從晚上10點—半夜2點，所以家長更好讓孩子晚上10點前上床睡覺 。小學生更好在9點半前上床，每天保證8小時的睡眠時間 。
而且人體在睡眠狀態下，代謝能力更低，骨骼有機物質也最容易合成 。
而 夫. 陽. 狀. 骨，就是根據這一原理，*** 腦垂體分泌更多的生長激素，激活骨骼合成有機物質，同時促進腸道消化，加速人體新陳代謝，科學、***滋養骨髓，促進骨骼發育 。
用法：晚上睡覺前，將其敷于雙腳涌泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位 。
3、情緒，這一點往往被忽略
身材矮小的孩子常會因為這一缺點而感到自卑，情緒低迷會降低生長激素分泌，導致發育緩慢 。家長應該給予足夠的關心，耐心引導孩子，增強孩子自信心 。
從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中長大的孩子，其身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥 。家長應營造溫馨的家庭氛圍，這對孩子的生長發育是十分重要的 。
4、 "玩"，要養成合理運動的好習慣
是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育 。

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