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寶寶剛出生時，媽媽奶水最濃，隨著時間的推移，奶水慢慢變?。?營養價值也開始下降 ， 那有什么方法讓奶水變濃呢？全面攝入營養媽媽不能因為怕身材走樣 ， 只吃蔬菜，而忽視肉類對于奶水質量的重要作用 。在哺乳期應該注意營養均衡 。除了肉，蛋，禽 ， 魚，奶制品，豆制品 ， 糧食類食物外，像新鮮的水果，蔬菜也是不必可少的 。寶媽要注意休息，保證充足的睡眠 ， 多喝下奶的魚湯，豬蹄燉黃豆湯，保證奶水的充足和營養 。
按摩促進奶水分泌用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭 ， 兩側輪流熱敷，每側各15分鐘 。
按摩方法：
1、環形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
【奶水稀怎么回事 奶水稀怎么辦】 2、螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
3、指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側 ， 由乳房向乳頭擠壓 。
必要時擠掉前奶前奶里面的水分占較大比例 ， 看起來比較清澈，稀薄，而有些媽媽前奶比較多，寶寶只喝沒有多少營養的前奶就飽了，長期下去易營養不良 。可以先擠掉一些前奶，讓寶寶多喝有營養的后奶 。如果媽媽不想擠掉前奶，可以讓寶寶的吮吸時間更長些 。
飲食調理通草豬蹄湯 材料：豬蹄1只，通草6克 。
做法：首先將豬蹄刮去毛及蹄殼，洗凈后加水煨煮到六成熟時 ， 計入通草一起煲至湯稠肉爛即可 。
功效：豬蹄營養豐富，含有較多的蛋白質，作為催乳的最佳食材 。通草豬蹄湯可以補益氣血，通經下乳 ， 適宜于乳汁稀淡的產婦 。
鯽魚粥 材料：新鮮鯽魚肉300克，粳米100克 。
做法：將鯽魚肉且做膾，和粳米一起入鍋，煨煮成粥，可加入適量的蔥姜調味 。
功效：鯽魚粥有補中益氣，補虛下乳的功效，同時又是高蛋白低脂肪的食物 ， 對于母乳喂養的媽媽很有好處 。
黃花菜燉母雞 材料：黃花菜30克，老母雞1只 。
做法：將老母雞宰殺后洗凈，將冷水浸泡后的黃花菜塞進雞腹中 ， 用細線扎一下，放入砂鍋，加入適量的水，然后加入料酒、蔥、姜、鹽適量 。用武火燒沸后，轉為文火煨燉，至雞肉熟爛即可 。
功效：黃花菜含有多種維生素以及微量元素，產婦食用黃花菜有增發乳汁的作用，催乳效果又快又多 。
酌情添加配方奶如果媽媽乳汁一直很稀，且量較少，寶寶吃不飽時，可以嘗試混合喂養 ?；旌衔桂B添加配方奶的原則是先從少量開始，如一次30毫升，然后觀察寶寶的反應 。如果寶寶吃后不入睡或不到1小時就醒，張口找乳頭甚至哭鬧，說明他還沒吃飽 ， 可以再適當增加量，比如一次50~60毫升 。以此類推，直到寶寶吃奶后能安靜或持續睡眠1小時以上 。
6個月以內的寶寶還是建議純母乳喂養 ， 6個月以后媽媽奶水的質量會逐漸下降，寶寶必須要逐步添加配方奶，以滿足生長發育所需要的營養 。
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