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吃油菜籽油的好處「吃油菜籽有什么好處」( 三 )

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參考資料來源：百度百科-菜籽油
中國經濟網-菜籽油開始成為營養食用油的新寵
5吃油菜籽油有什么好處？吃油菜籽油的好處
籽油的功效與作用
1、菜籽油能延緩衰老
菜籽油是一種吸收率特別高的油脂，人們食用它以后能吸收大量的亞油酸和不飽和脂肪酸，還能吸收一定數量的維生素E，這些物質可以清除人體內的自由基，也能抑制脂肪的過量堆積，可以預防血管老化，也可以減少人類多種衰老癥狀的發生 。
2、菜籽油能促進大腦發育
菜籽油可以促進人類大腦發育，菜籽油中含有一定數量的子磷脂，這種物質可以提高腦細胞活性，也能加快腦細胞再生，對促進大腦發育和提高記憶力與開發智力都有很大的好處，另外菜籽油中的一些微量元素還能直接作用于人類的神經，可以調節情緒，降低抑郁癥的發生機率 。
3、菜籽油能降血脂
菜籽油中的膽固醇含量特別低，幾乎不存在，人們食用這種油脂以后，不會增加人體內膽固醇的含量，相反它還能促進體內膽固醇的分解與排泄，對預防和降低高血脂有很大的好處 。但是菜籽油中芥酸的含量比較高，它會加重心臟負擔，因此冠心病患者應該少吃菜籽油 。
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