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孕婦夏天需要注意事項 孕婦夏天注意事項

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孕婦夏天需要注意事項 孕婦夏天注意事項

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迎接夏天的來臨，孕媽咪也想和一般人一樣從事戶外活動，游泳、戲水 ， 或喝杯清涼消暑的冰品 ， 不過當熱浪來襲，孕媽咪們從穿著、飲食到外出活動等等 ， 都要特別注意一些事項，并且要事先做好準備 ， 才能享受這充滿活力的季節 。【孕婦夏天需要注意事項 孕婦夏天注意事項】夏天穿寬松透氣衣物許多媽咪夏日喜歡穿著緊身的衣物，或者為了搭配T恤 ， 常會穿牛仔褲或緊身的內搭褲，這樣的穿著其實容易衍生一些問題 。臺北榮總婦產科葉長青醫師表示，很多人夏天穿牛仔褲會感到悶熱不舒服，孕婦就更不用說，假如為了搭配服飾而經常穿牛仔褲或內搭褲 ， 容易因為太悶、太過緊繃而不舒服，嚴重時還可能使皮膚產生濕疹或感染；此外，女性陰道會有一些常在菌，假如一直處在潮濕悶熱的環境 ， 容易細菌滋生，進而增加陰道感染發炎的機會 。
天氣熱加上懷孕后身體代謝快，體溫會偏高，流汗情形會更明顯，如果穿的太緊身又不透氣，皮膚很容易敏感、出現疹子，所以穿著上要以寬松、透氣為原則 。
1、穿著應以寬松、舒適為原則 。
2、衣服材質以比較透氣的棉質為佳 。
3、樣式盡量簡單，洋裝會比較舒適、涼爽，不過只要穿的舒服，長褲也是可以的 。
4、汗流太多最好更換衣褲 ， 尤其如果內分泌增加 ， 更要勤換內褲 。如果陰道會癢或有味道 ， 就應該看醫生 。
夏日多補充水分炎炎夏日一定會多喝水 ， 不過有些孕媽咪擔心水喝多了會使頻尿狀況更加劇，到底該怎么做？孕婦頻尿多發生在懷孕后期 ， 因為隨著周數增加，子宮壓迫膀胱的情形會越明顯，假如已經有頻尿 ， 加上喝的水比較多，是有可能使頻尿更明顯 。
夏天氣溫高，容易流汗，身體水份流失快，如果在外面活動時，忽略喝水的重要，很容易引起中暑，所以孕婦還是要記得補充足夠水份 。
注意：
1、將攝取水份做調整，例如一般會建議每天除了牛奶、湯之外，要補足1500c.c.的水 。
2、孕媽咪如果擔心頻尿，可將喝水次數增加，每次喝水量不要太多 ， 就能避免頻尿造成的困擾，但是千萬不要因為怕頻尿而減少水份的攝取 。
夏天孕婦不宜吃冰品或生魚片夏季容易食欲不振，孕媽咪也和一般人一樣，偶而也想來一盤芒果冰、一杯冰茶消消暑，或吃一份生魚片，孕媽咪在吃這些清涼爽口的生魚片或冰品時，要注意可能潛藏的危機，最主要在于衛生問題，例如生魚片的來源？處理過程是否干凈、衛生？這些都是要注意的部分；在冰品部分，西醫并不反對孕婦吃冰，不過有些媽媽在懷孕初期吃冰較容易有肚子不舒服情形，中、后期食用會比較恰當，中醫觀點會建議盡量避免吃冰，而涼性食物在懷孕后期吃較為適當 。
夏天天氣熱，冰品是很多人的最愛，但是對孕婦而言 ， 夏天吃冰必須比一般人更小心，因為外面賣的冰品，可能用生水制成冰塊，衛生方面無法掌握，很容易吃出腸胃炎，孕婦一旦發生腸胃炎，有可能導致子宮收縮 。生魚片也是受到很多人喜愛，為了避免因為吃到處理不當的生魚片而引起腸胃炎 ， 孕媽咪還是少吃生魚片，盡可能吃熟食 。
注意：
1、最好選擇經過煮沸的水制成的冰品，并且避免有添加劑，可以的話自己做是最安全的，而且可加些天然水果更健康 。
2、孕媽咪飲食應以清淡為主，熱量部分也要懂得控制，尤其含糖飲料要少喝，有些水果（如：西瓜、菠蘿等）糖份多，食用時要適量 。
3、如果很想吃生魚片，建議選擇衛生條件較好的餐廳 。
4、水份的攝取要充足 。
夏日午睡避免壓到肚子炎炎夏日的午后讓人昏昏欲睡，孕媽咪如果中午想要午休 ， 小睡片刻，到底以怎么樣的姿勢比較合適？其實只要午睡時避免壓迫到肚子，自己覺得舒服就可以 ， 至于采取什么姿勢其實都沒有關系，懷孕后期子宮越來越大，會比較不舒服，休息時假如要躺下來，建議采取左側躺以避免影響靜脈血液的回流 。
注意：
1、上班族孕媽咪午睡如果只能在桌子趴睡，可墊個小枕頭 。
2、躺睡時可適度變換姿勢，以自己覺得舒服為主，側睡時可在肚子下方墊小抱枕，減少肚子造成的壓迫感 。

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