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寶寶怎么喝水 6個月寶寶怎么喝水

生活百科母嬰保健

【寶寶怎么喝水 6個月寶寶怎么喝水】

寶寶怎么喝水 6個月寶寶怎么喝水

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對于幼小的寶寶來說，該如何喝水才最正確？倘若水分補充不足或過度攝取又可能會產生哪些不良影響呢？下面來一起了解喝水對于寶寶健康的重要性，以及寶寶如何正確喝水？水對于人體的重要性俗話說：「人能三日無糧，不可一日無水 ?！?，意指人就算長時間沒有攝取食物，也不致于無法生存，但若長時間沒有補充水分，則將會有生命危險，足見水的重要性 。
水占人體的絕大部分，以新生兒時期來說，約占體重的75～80% 。隨著年齡增長會逐漸遞減，3歲時約占63%，12歲時約占60%，由于此時數值已接近成人，2/3的水存在于細胞內，1/3存在于細胞外的液體中 ， 包括血漿、組織液 。此外，腦脊髓液、淋巴、血液、肌肉、骨骼也含不少的水，主要功能是維持人體生理機能與調節體溫 。
維持生理機能 在維持人體生理機能中，水扮演相當重要的角色，當人體攝取食物后，食物會經過口腔咀嚼、腸胃吸收與消化等過程，這些環節都需仰賴水分輔助 ， 且在消化、吸收食物后所產生的廢物與其他雜質也得靠水分幫忙排出，包括透過腎臟與泌尿系統形成尿液排出，約占總排出量的60%；經由肺部呼吸作用、皮膚排汗作用排出，約占35%；經由消化系統形成糞便排出 ， 約占5%；其他諸如流汗、流眼淚、流鼻水、嘔吐等同樣會排出些許水分 。然而，以嬰幼兒來說，由于小寶寶的皮膚面積所占比例比成人較多，呼吸頻率也較高，因此 ， 嬰幼兒從皮膚、肺部排出的水分比例會高于成人一些 。
調節人體體溫 人體體溫之所以能維持恒定狀態 ， 與水有相當大的關系 。當天氣寒冷時，人體血管會收縮 ， 血液流至皮膚的分量就減少 ， 使水分不易散出，因此，能維持正常溫度；反之，若天氣炎熱，人體血管會膨脹，血液流至皮膚的量就增加，體內水分亦會隨著血管膨脹、擴張，經由汗腺排出，使體內溫度不致于過高 。
寶寶怎么喝水水量＋水質＝喝水原則 嬰幼兒的喝水與腎臟系統發育狀況有關，腎臟發育分成兩個部分，一個是腎臟基本單元（以下簡稱腎元）數目的增加，另一個是當腎元數目到達一定數量后，腎臟功能逐漸成熟 。基本上 ， 腎元數在胎兒于母體內發育至36周左右就已足夠，數值約與成年人相同，腎臟功能則需等到寶寶快1歲時才會接近成人的成熟度 。
以1歲以下的嬰兒來說，由于腎臟系統尚未發育完全，調節生理機能的能力較不佳，因此，不宜額外補充水分，僅需從母奶、配方奶或副食品中獲取水分即可；至于1歲以上的幼兒，則因為腎臟系統漸趨成熟 ， 主食已漸漸改成固體食物，加上活動量明顯增加，故應額外補充水分，但得依照寶寶的體重、活動狀況適量增加 。
水量需求 嬰幼兒一天的水量需求依體重大小而有所不同 ， 原則上，以10公斤、11～20公斤、21公斤以上做為區隔（詳見表格1） 。值得注意的是這里所計算出的水分并非為每日必須額外飲用的水量，而是整天所需攝取的總水量，以6個月以下的嬰兒為例，因為主食為母奶或配方奶 ， 所含的水量已足夠，便無須額外補充；6～12個月的嬰兒，因為此時已經開始接觸副食品，奶量會逐漸減少 ， 就能額外補充些許水分，但許多副食品含有不少水分，例如：米精、麥精、粥、水果泥等，因此 ， 只要補充少量水分，時機應在餐與餐之間，建議一天總水量每公斤乘以30c.c.以下為佳，例如：10公斤的孩子最多額外補充300c.c.，也就是說，每次餐與餐之間所補充的水分僅需20～50c.c. 。
1歲以上的幼兒因為腎臟功能已經接近成人，腸胃道發展也漸趨成熟，加上活動量逐漸增多，容易因為活動力旺盛而喪失水分，家長不妨適度讓孩子補充水分 。除此，1歲以上的幼兒大多具備基本表達能力，若有口渴需求，大多會主動提出，若孩子的飲水量已足夠，家長便不需過度要求補充額外的水分 。
水質選擇 只要水沒有經過污染區域，大多數的水質都能符合標準，爸媽將自來水煮沸就可以飲用 。當然，也需考察家中的取水管道、輸水管路是否遭受污染，建議應定期清洗、維修水塔及其管路，若出現疑似污染的情況，家中不妨額外加裝過濾器或凈水器，以確保水質 。
部分人認為山泉水和礦泉水屬于良好的飲用水來源，其實仍具有一定的風險，山泉水來自山中 ， 雖然受到的工業污染較少，水質看起來比較清澈，但卻可能隱藏看不到的病菌（例如：沙門氏菌）或其他有毒物質，若要讓孩子飲用山泉水，建議最好經過高溫煮沸 。至于礦泉水的部分，通常該品牌經過國家認證，水質大多不會有問題，但飲用之前還是要先高溫煮沸，較無飲入病菌的疑慮 。對于部分爸媽認為飲用水應該越純凈越好，于是進行多次的過濾，其實飲水正是人體攝取所需礦物質的重要管道，若經多次的過濾，易使孩子的礦物質攝取不足，故適度的過濾即可 。

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