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喝熱檸檬水的功效與好處，喝熱檸檬水的功效與好處是什么？( 三 )

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參考資料來源：人民網—關于喝檸檬水的常見誤區有哪些？
參考資料來源：人民網—喝檸檬水有好處？ 6大好處讓你尖叫！
5天天喝檸檬水好的八大好處你知道幾個？在人們常吃的水果當中，有些人對檸檬比較青睞，因為到了夏天有些朋友喜歡用檸檬片泡水喝，其實這是一種很不錯的養生 ***。雖然說檸檬味道很酸，但是每天堅持喝一杯檸檬水有不少好處 。那么，這樣對身體有什么作用呢?檸檬水應該怎么喝呢?快來一起學一學吧
檸檬是大家比較熟悉的水果，雖然長得像柑橘，但卻酸的出奇，大家都知道喝檸檬水對身體有好處，可以補充大量的維生素C 。檸檬水的確有助于健康，但也并非像大家想象的神奇，畢竟有的優點被神話了 。1檸檬中富含維生素C鮮檸檬是含有維生素C，至于含量那還要看看對比數據吧 。數據顯示，檸檬中維生素C含量為22mg/100g，在柑橘屬的水果中只能算是普通的 。對比維生素C的含量，橙子33mg/100g、柑橘28mg/100g、金桔35mg/100g，檸檬的維生素C含量只能算是中下水平 。而相對于等量蔬菜中的維生素C含量，蓋菜是72mg 、芥蘭是51mg、苦瓜是56 mg、菠菜是32mg，連胡蘿卜櫻子都有41mg、鮮檸檬卻只有22mg，比起上述蔬菜的維生素C含量更少，且不說還有一 *** 高維生素C的蔬菜在等著呢 。
2檸檬的攝入量限制了你的想象檸檬中因為含有酸度很強的是檸檬酸，并不是維生素C的味道，否則土豆的維生素C含量也不少，卻吃不出什么酸味 。檸檬太酸，所以根本無法像吃柑桔一樣多吃，每次也就切兩片沏水而已，目測的量也就是15~20g，而且還是帶皮的情況下，所以其中的維生素C不會超過4mg 。這個量已經讓喜歡用檸檬水來補充維生素C的人很尷尬了，所以無法通過喝檸檬水來大量的補充維生素C，但是檸檬卻依然不靠維生素C來抗氧化，因為還有——檸檬酸!
2檸檬的攝入量限制了你的想象檸檬中因為含有酸度很強的是檸檬酸，并不是維生素C的味道，否則土豆的維生素C含量也不少，卻吃不出什么酸味 。檸檬太酸，所以根本無法像吃柑桔一樣多吃，每次也就切兩片沏水而已，目測的量也就是15~20g，而且還是帶皮的情況下，所以其中的維生素C不會超過4mg 。這個量已經讓喜歡用檸檬水來補充維生素C的人很尷尬了，所以無法通過喝檸檬水來大量的補充維生素C，但是檸檬卻依然不靠維生素C來抗氧化，因為還有——檸檬酸!
6熱檸檬水有什么作用溫度不要太高，更好在40度左右，不然會破壞里面的有效成分
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果 。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫” 。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等 。
用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益 。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用 。
檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死 。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少 。
美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯含量———該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，即腎結石 。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效 。
經常喝檸檬水，可以補充維生素C 。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復 。
剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈” 。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強 。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出 。感冒初起時，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適 。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時更好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質 。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片 。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外 。有很多女性為了美容，每天喝大量的檸檬水，這樣反而傷了胃 。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升 。
此外，由于檸檬的pH值為2.5，因此，胃酸者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水 。
每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水 。別小看這杯排毒水，它不僅是身體更好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效 。

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