出現這些情況的人，通常消化吸收的狀態也不盡如人意 。吃同樣的東西，消化吸收好，身體得到的營養就多 。反過來，得到營養足，消化吸收系統的功能也會得到保障，否則，蛋白質、維生素和礦物質不足的情況下，胃腸細胞的更新都無法正常進行，消化能力必然下降 。這也是女生節食減肥之后容易出現消化能力下降情況的原因 。
說到這里就想起，曾有個女生告訴我，自從她節食減肥，頭發就越來越枯干，皮膚也變得沒有光澤 。假期回家，父母每天給她做大魚大肉，逼著她吃下去 。一個月過去，雖然體重略有上升，但頭發明顯變得強韌而有光澤，臉上也變得光潤飽滿 。其實不是什么神奇的事情，不過是把蛋白質和微量元素補足了而已 。后來，她回到學校繼續節食，頭發自然也就回到了那種干枯脆弱的狀態 。
遺憾的是，很多女性多年陷入這個“節食-營養不良-消化吸收下降-代謝率降低-體型松垮或浮腫-再節食”這個低生命質量的怪圈，卻從不反思原因，總想用什么“排毒”之類的方法來處理，或者用個什么洗發露美發霜來解決 ?！眢w內部的功能這么差都不在乎，擔心的卻只有自己的頭發，可為之一嘆 。
我說，你這種情況，真不是十天半月能夠調整到正常狀態的 。建議一邊去看消化科，必要時吃點助消化的藥，同時必須恢復正常三餐，重點把蛋白質給吃夠 。同時，去醫院檢查一下身體，除了排除各種疾病可能之外，再看看有沒有貧血缺鋅狀況，甲狀腺素和女性激素水平是不是正常，等等 。必要的時候，還要做營養素的增補和相關的治療 。
補夠了營養，身體健康恢復之后，水腫會慢慢消退，頭發的狀態自然也會好起來的！
【掉頭發是因為蛋白質不足嗎 掉頭發是因為蛋白質不足嗎？】
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