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孕婦食欲不振吃什么開胃 孕期食欲不振吃什么好

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孕婦食欲不振吃什么開胃 孕期食欲不振吃什么好

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很多女性懷孕之后胃口變差了，這可能與體內激素變化有關 ， 但胎兒的營養全靠準媽媽補充，一定要改善準媽媽的胃口才行，那孕婦食欲不振吃什么開胃呢？苦瓜-刺激胃液分泌苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用 ， 對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都有很好功效 。清炒苦瓜或苦瓜湯 ， 既排毒又開胃 ， 適合孕婦吃 。
酸奶-調腸胃和牛奶比起來 ， 酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內霉菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉 ， 幫助準媽媽養成好胃口 。建議孕婦每天可以喝一兩杯酸奶 。
西紅柿-助消化西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對于胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能 。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿，西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、涼拌西紅柿等，都是不錯的選擇 。
橘皮-促進胃腸蠕動酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦！因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動，孕媽媽可將橘皮曬干后，泡水喝 。
山藥豆腐湯--健脾益氣原料：淮山藥100克，豆腐200克 ， 蔥2克，鹽少量 。
做法：山藥去皮切成小丁塊，豆腐切塊 。鍋內放油，倒入山藥翻炒數遍 ， 加水適量，大火煮沸后，放入豆腐，稍煮調味即可 。
【孕婦食欲不振吃什么開胃 孕期食欲不振吃什么好】 功效：健脾益氣、增強消化功能 ， 促進食欲 。
橘棗水--促進食欲原料：紅棗10枚、干橘皮3克 。
做法：將紅棗與干橘皮一并放入保溫杯內 ， 沖入沸水浸泡10分鐘即可代茶飲用 。
功效：開胃、消食，飯前代茶，適用于孕婦食欲不振、消化不良等癥 。
菠蘿蘋果汁--開胃原料：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升 。
做法：將菠蘿、蘋果去皮切?。?加水放入果汁機攪拌均勻 ， 即可飲用 。
功效：在水果中，菠蘿中的酶含量最高 。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃 ， 又能補充維生素C，對健康十分有益 。
酸菜鯽魚湯—增進食欲原料：鯽魚一條、酸菜、生姜適量 。
做法：鯽魚去內臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜 。先用大火煮3-5分鐘 ， 然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可 。
功效：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分；酸菜有去腥味、開胃作用 。

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