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產后什么時候來月經，新媽媽一定要知道這些??！

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產后第一次例假到底在什么時候？沒來例假是不是就不用避孕？很多新媽媽都對產后例假摸不著頭腦 ， 甚至會走入很多誤區，影響身體健康 。產后月經什么時候來?沒有哺乳的新媽媽，一般在產后3個月內，例假會來報到 。但是也有少數人在產后4個月之后才恢復例假 。母乳喂養的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產后4-6個月 。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假一直沒有來；有些媽媽即使哺乳，在產后第一個月例假就按時報到了；也有些哺乳的媽媽是在產后1年左右才恢復例假，這些都是有可能發生的現象 。
產后第一次例假的時間不是很固定，即使復潮后，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假周期 。
哺乳媽媽不會來月經?一般說來 ， 哺乳的媽媽月經復潮會有延遲 ， 可是也有少數的哺乳媽媽乳汁較少 ， 嬰兒吸吮刺激不正常、不規律 ， 不是單純母乳喂養，還可能添加其他輔助食品，泌乳素分泌減少 ， 抑制月經的機制減弱 ， 以致月經復潮 。因此，哺乳期的媽媽，也是有可能來例假的 。
【產后什么時候來月經，新媽媽一定要知道這些！！】
來月經后就不能喂了?正常情況下，產后11天至4個月母乳質量最好 。月經來潮后，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶并無害處 。為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶和菜湯等 。
例假沒來不排卵嗎?有些媽媽會認為，在產后的第一次月經到來之前，卵巢沒有排卵，所以不需要避孕 。其實并不正確 ， 因為事實上，有部分女性在產后第一次月經來潮前，便已恢復排卵能力了 。因此，究竟何時開始避孕？答案是，產后性生活開始，就要進行避孕了 。再談到避孕的方法，其實和懷孕前都一樣，但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌，不適用于正在哺育的女性 。
產后飲食注意事項1.這個階段的飲食要求是富于營養且容易消化的，營養要均衡，避免發胖 。逐步適應逐步增加，不可突擊性增加 。
2.其次 ， 還要注意食物烹調做到多樣化 。為了保證母乳喂養 。應多補充帶有湯水的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯 。餐間及晚上加點心或半流質食物 。（雞湯豬蹄湯這些可以煮好先放涼，然后撇掉上面一層凝固的油脂后再加熱給媽媽喝）
3.產后食用紅糖要注意不要多吃 。喝紅糖水的時間 ， 一般控制在產后7~10天為宜 。
產后的日常生活保持會陰清潔 產后擦洗會陰每天至少2次，大便后加洗1次 。
用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，有條件時用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰，先擦陰阜及兩側陰唇，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后換上消毒的會陰墊 。
月經帶和內衣褲也應勤換洗，并在日光下曝曬達到殺菌目的 。
躺臥時，應臥向傷口的對側，如會陰傷口在左側，應向右側臥，以防惡露流入傷口，增加感染機會 。
會陰側切手術后的基本護理 會陰側切的傷口一般4-5天就能愈合了 。但由于有瘢痕組織或有可吸收縫線的存在 ， 局部會有脹硬、刺痛、麻木等不適，所以手術后1-2個星期的恢復期可能是最難熬的 。會陰側切的護理，新媽媽要注意以下幾點：
1、清洗傷口：每天堅持用溫水清洗傷口至少兩次，大、小便后也要清洗干凈，避免排泄物污染傷口 。（教給大家一個小妙招：蹲著洗有時候壓迫傷口，清洗時可坐在馬桶上，用一次性杯子舀水沖洗）
2、保持傷口干燥：如廁、洗完澡后，用面紙輕拍會陰部 ， 保持傷口的干燥與清潔 。
3、切忌用力：要避免便秘的發生，不要用力解大便，以避免縫補的傷口再裂開 。
4、腫瘤可用理療：裂傷較嚴重且傷口腫痛者，可以在水中加入碘伏坐浴，或產后24小時用烤燈照、硫酸鎂濕熱敷加快復原速度 。(碘伏可以殺菌，溫水和烤燈則以高溫促進血液循環，加快水腫消退 。)
此外，如果在初期傷口有持續疼痛并出現傷口血腫、熱、痛、硬結的現象，或者擠壓時有膿性分泌物，就要及時找醫生檢查 ， 看是否有細菌感染等問題發生 。
實踐表明，正常情況下，產婦會陰切開后，其陰道和會陰部位都能在一周內愈合，再經過一段時間 ， 可以完全恢復正常的解剖位置，陰道仍然保持了良好的彈性，對日后性生活毫無影響 。

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