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哺乳期如何護理乳房,防止產后下垂 哺乳期如何護理乳房

生活百科用這7招


哺乳期如何護理乳房,防止產后下垂 哺乳期如何護理乳房

文章插圖
很多晉升為寶媽的女性，發現自己之前的“小驕傲”已經不再挺立了，堅持母乳喂養之后的乳房變得下垂、外擴、松弛，甚至還有其他問題 。于是很多人認為母乳喂養就是造成乳房各種問題的主要原因 ， 其實母乳喂養不是造成乳房問題的真兇 ， 而且母乳喂養期間也是可以進行乳房護理的 。合理的喂養方式在哺乳之前 ， 寶媽先取舒適的體位，用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3~5分鐘，同時按摩乳房來刺激排乳反射，擠出一些乳汁后 ， 先讓寶寶吸吮感覺疼痛輕的一側乳房哺乳 。
如果寶寶吃飽了，可以用食指輕輕按壓寶寶的下頜 ， 寶寶就會自動吐出奶頭 。
提醒：千萬不要強行將乳頭拉出，小心損傷乳頭！
正確的喂養姿勢用正確的姿勢哺乳，可以讓乳汁順利低流到寶寶口中，同時也能避免寶寶拉扯乳頭給媽媽們帶來其他不適感 。
提醒：正確的姿勢不光指寶媽喂養的姿勢，還有寶寶吸吮的姿勢 ， “雙管齊下”能更好的提高哺乳質量 。
寶寶含接姿勢“三貼一含” 一貼：寶寶的嘴和下巴緊貼媽媽乳房
二貼：寶寶的胸緊貼媽媽的胸
三貼：寶寶的肚子緊貼媽媽的肚子
一含：寶寶含住媽媽的乳暈，不是只咬住乳頭
媽媽哺喂姿勢 搖籃式：寶媽用一只手的肘關節內側支撐寶寶頭部 ， 讓寶寶的腹部和自己的身體緊貼，同時用另一只手撐著自己的乳房 。
交叉搖籃式：比搖籃式的姿勢讓寶寶的身體稍微傾斜一點，這樣寶寶吃奶時，嘴的角度會有所變化，更容易吸吮 。
側躺式：寶媽身體側臥，寶寶側身和媽媽正面相對，腹部貼在一起，一只手指張開呈“八字形”貼在乳頭、乳暈上 ， 幫助寶寶吸吮 。
橄欖球式：寶媽用手臂夾著寶寶的雙腿放在身體側腋下，寶寶上身呈半坐臥位姿勢正對媽媽胸前 ， 用枕頭適當墊高寶寶 。寶媽一只手的手掌托住寶寶的頭，另一只手扶住乳房 。
悠閑式：寶媽后背成45°靠在沙發或墊子上，雙手護著趴在自己身上的寶寶即可 。
提醒：寶媽在哺乳過程中，一定要注意不要壓住寶寶的鼻孔 。在寶寶吃飽后，還要及時把寶寶抱起來 ， 同時輕拍寶寶的背部 ， 幫助寶寶打嗝和排氣，防止溢奶 。
【哺乳期如何護理乳房,防止產后下垂 哺乳期如何護理乳房】
有效利用乳汁哺乳時，如果感覺到劇烈疼痛，乳頭表面有小裂口和潰瘍 ， 也就是乳頭皸裂，就要暫停哺乳了 。
清洗完乳頭后，擠出少量乳汁涂抹在乳頭和乳暈上，乳汁中含有抗感染物質，具有抑菌、滋潤、促進表皮修復的功效，對治療乳頭皸裂有很好的效果 。
保持乳房清潔寶媽們會在產后開始分泌乳汁 ， 加上自身排出的汗液，很可能會在乳頭周圍形成一層垢痂，所以在第一次哺乳前，寶媽們應該先清洗自己的乳房 。
之后再哺乳前后都應該用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗干凈，保證乳房的清潔 ， 還能避免寶寶胃腸道的感染 。
學會給乳房按摩正確的乳房按摩能促進催產素和催乳素的分泌，刺激噴乳反射，增加乳汁的分泌 ， 同時還有助于預防和治療乳漲和乳腺炎、改善乳汁淤積、消除腫塊 。
對于乳頭扁平和凹陷的媽媽，乳房按摩可以幫助寶寶銜乳，減少乳頭疼痛等問題的發生 。
第一步 用2-3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房 。
第二步 用整個手掌從底部向乳頭輕輕拍打乳房 。
第三步 將拇指和食指放在乳暈周邊 ， 輕輕擠奶 。
第四步 拇指和食指變換位置，徹底排空乳房 。
飲食指南如果寶媽奶水充足，那就要少吃促進奶水分泌的大量高脂肪食物食物，否則會造成乳汁過濃、乳汁分泌不暢的情況，嚴重的還會造成腺管堵塞 。
如果奶水多而黏稠，可以少喝湯多喝水 ， 幫助乳汁排出 。
如果寶媽奶水不足，可以多吃富含蛋白質的食物 ， 如牛羊肉、紅棗、枸杞、豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等等 。
挑選合適的內衣寶媽們在選擇內衣時，最好還是選擇純棉質地、大小合適、具有良好的吸水和透氣功能的哺乳內衣 。
在選擇內衣型號時要注意：
①選擇能覆蓋住整個乳房外沿的內衣，不僅可以托起乳房，減少肩、背的壓力，還可有效防止乳房下垂；

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