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孕期腹瀉了怎么辦 孕期腹瀉怎么辦( 二 )

生活百科孕期拉不停


值得注意的是，在從液體食物逐漸恢復進食固體時，仍須避免吃高纖維（如：蔬菜的梗、菇類、干豆類等）及脂肪過高的食物 ， 可選擇瓜類蔬菜、瘦肉、去皮雞胸肉等纖維及脂肪較少的食物 。
【孕期腹瀉了怎么辦 孕期腹瀉怎么辦】 在魚類的選擇上，也要避免油脂含量高的深海魚（如：鱈魚）、虱目魚肚等，并要充分咀嚼，減少腸胃道的負擔 。
在身體沒有完全恢復健康前，應避免攝取牛奶、酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品、冷飲、油炸及過于油膩的食物 。
對于慢性腹瀉的孕婦，建議可多攝取高熱量、高蛋白飲食，避免一次大量的纖維及脂肪 ， 以免造成腸道的刺激引發腹瀉 ， 并適時補充足夠的礦物質和維生素 。
如何緩解腹瀉造成的不適反復的腹瀉容易使肛門周圍紅痛，甚至導致痔瘡 。在腹瀉期間 ， 每次如廁后需使用柔軟的紙輕擦拭肛門口，并用溫水擦洗肛門周圍 。
必要時 ， 也可在肛門周邊皮膚涂抹凡士林，保護皮膚避免受到糞便刺激 。
對于已經造成肛門腫脹、疼痛時，可涂抹非處方止痛藥（乙銑氨基酚）或采溫水坐浴，水溫以不燙手為原則，臀部必需完全浸泡在水中，每次浸泡15分鐘來緩解疼痛 。
坐浴后肛門口及周圍皮膚可以干凈柔軟毛巾輕輕拍干 ， 勿用力擦拭，以免肛門粘膜再次受損 。
哪些食物易引發腹瀉咖啡因及酒精 咖啡因及酒精會刺激腸胃系統，飲用過量可能會導致食物太快通過小腸及大腸，造成腹瀉 。
易脹氣的食物 碳酸飲料、洋蔥、大蒜、豆類、花椰菜等容易刺激腸蠕動及產生腸脹氣的食品盡量少吃，也不要暴飲暴食 ， 增加腸胃負擔 。
含乳糖類食物 有乳糖不耐癥的的孕媽咪應避免或減少攝取含乳糖類食物，包括牛奶類、乳酪，或各種乳制品等 。
易誘發過敏的食物 大部份容易引起過敏的食物，都屬于蛋白質類 ， 例如：牛奶、蛋類、豆類、花生、堅果、帶殼海鮮等；
此外，面粉制品以及蔬果中的荔枝、芒果、茄子等，也是較易引起過敏的食物 。
針對食物會造成過敏的癥狀，因個人體質及食物種類不同 ， 而有差異 。孕婦如有過敏體質，最好先了解本身較易對哪些食物過敏，才能防范于未然 。
生、冷的食物 孕婦最好吃新鮮的食物，且以熟食為主 。就算是熟食也應在1個小時內食用完畢以免變質 ， 最好不要隔餐再吃 。
至于孕婦是否可以吃生魚片？孕婦不需特別嚴禁吃生魚片，只要確保食材是新鮮的，在衛生無虞的情況下就可以吃 。另外 ， 吃太多冰冷的食物也會使消化能力下降，導致腹瀉 。
刺激性的食物 適度忌口，少吃油膩、辛辣食物 ， 以減少腸道刺激 。
特別提醒愛吃麻辣鍋的人，在孕期最好忌口，因為麻辣鍋又油又辣，加上號稱獨家秘方的湯頭，其成分不明 ， 萬一吃完后腹瀉刺激子宮收縮，反而傷身 。
已加工或半成品的食物 有些孕婦在懷孕初期有孕吐的情形，會藉由吃蜜餞、酸梅等腌制品來緩解孕吐，食用此類食品時，比較擔心的是制造過程中的衛生問題，在購買時也須留意保存期限 。
哪些食物對腸胃健康有幫助多攝取蔬菜、水果，對腸胃健康有很大的幫助 。例如：蘆薈富含維生素、礦物質，能維持身體酸堿平衡，保護腸胃；
蔓越莓含維他命C、單寧酸、天然花青素 ， 可舒緩壓力，減低因幽門桿菌引發罹患腸胃道疾病的機會 。
優酪乳內的益生菌可抑制幽門桿菌，所以多喝優酪乳、多吃優格 ， 可增強腸胃道的免疫力 。
孕期適當補充一些改變腸道菌叢的益生菌 ， 如乳酸桿菌或是寡糖，對于維持腸道生態的平衡 ， 多少有些幫助 。

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