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夏季坐月子的注意事項 夏天坐月子要注意哪些事項

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夏季坐月子的注意事項 夏天坐月子要注意哪些事項

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1、忌捂：夏季本就炎熱，易中暑，如果這個時候再捂著，體溫會飆升到人體承受范圍之外，有害無益 。夏季過熱人體熱量無法排出，不僅大人，孩子也會起痱子，甚至感染，不利于產婦恢復和新生兒成長 。所以在炎熱的夏季，也要注意室內開窗通風，適當開空調或風扇，室溫保持在26℃-28℃即可 。注意避免穿堂風，避免空調和風扇直接對著產婦和新生兒，同時空調要注意清洗，防止細菌滋生 。
【夏季坐月子的注意事項 夏天坐月子要注意哪些事項】2、注意個人衛生：洗澡 。很多人都說產后不能洗澡，不然會受風，以后出現關節炎、風濕等 。其實這是錯誤的，如果不洗澡，皮膚藏污納垢會產生很多細菌，對自身和新生兒造成感染 。
3、產婦洗澡注意：順產，可以在產后第二天就進行洗頭洗澡 。剖腹產，等產后一周，傷口愈合以后就可以洗澡了 。松達媽媽建議，媽媽產后洗澡的時候要注意室內溫度在25℃以上，水溫在34℃到40℃，最好選擇淋浴，洗澡時間保持在10分鐘以內，洗澡后及時吹干頭發 。刷牙 。產后刷牙也是必不可少 。在懷孕以后，由于內分泌的變化或者維生素C攝入不足，鈣元素不足等問題，牙齦易出血，牙齒堅固性差，牙齒易受損 。而產后進食次數多，口腔內殘渣較多，使得口腔內細菌大量繁殖，會造成牙齒脫鈣，松動 。所以，產后媽媽應更加重視牙齒、口腔清潔 。產后會有惡露排出，媽媽應當堅持用溫開水或者1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部 。勤換護墊，保持會陰清潔干燥 。
4、產后及早喂養：產后盡早開奶，讓寶寶攝入富含營養與抗體的初乳，有利于媽媽乳汁分泌，更會刺激媽媽子宮收縮，促進媽媽產后恢復 。
5、飲食要均衡：產后飲食要均衡多樣 。喝公雞湯、魚湯等有助于下奶，但不要只喝湯，不吃肉，因為營養大多都還在肉里，而湯中嘌呤、油脂較多，喝太多也會造成月子肥胖 。產后的飲食中切忌不要加入花椒、蔥姜蒜、辣椒等調味品，避免影響奶水分泌 。
6、不要只躺著不動：產婦在懷孕和產后的一段時間內，血液都處于高凝狀態，如果長時間臥床不動，容易引起肺栓塞，不利于產后恢復 。
7、產后應當盡早下床，下地走走 。產后一兩周后可以做一些簡單輕緩的運動，比如散步、瑜伽，產后健身操等，由于身體恢復和體重下降 。
8、月子期間，媽媽除注意不要直面冷風外，還要注意不要接觸冷水，不要做劇烈運動、長時間運動，不要提重物等 ?？茖W坐月子，做健康媽媽，美麗媽媽 。

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