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打籃球有利于長高嗎 打籃球會不會長個子

生活百科體育鍛煉

【打籃球有利于長高嗎 打籃球會不會長個子】
影響人身體長高的因素很多，遺傳雖然占很大的比重，但并不是百分百左右著人的身高 。有關專家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33%，后天運動占20%，營養占31%，環境占16% 。對于青少年來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法 。人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的 。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨 。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年后增生停止，個子也就不再長了 。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生 。一般來講，最有效的長高方法項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動 。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生；游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利 。

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