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打羽毛球對身體的好處 打羽毛球的好處( 三 )

創業生活


3、肺部及呼吸系統
：長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強 。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球后沒有復發，不知道有沒有關系？
4、肝臟
：我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了 。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效
打羽毛球有利于形體健美
5、腹部
：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝 。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲 。
6、腰部、臀部
：打羽毛球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮 。
7、膝蓋
：有人說打羽毛球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的 。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾 。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打羽毛球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實 。
8、肌肉
：除了看上去結實有彈性外，經常打羽毛球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分 。不知道打羽毛球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關系？
9、腸胃
：打羽毛球使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈 。
10、肌肉
長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物 。打羽毛球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響 。
11、骨骼
長期打羽毛球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏松，看看每個羽毛球賽事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了 。

打羽毛球對身體的好處 打羽毛球的好處

文章插圖
據國際專家權威分析，打羽毛球的孩子，平均智力要高出20％，想象一下，20％的數據差，聽起來是一個多么恐怖的數字 。
毫不夸張的說，從小開始，堅持打羽毛球和不打羽毛球的小孩相比，不管是身體機能還是精神狀態，都差了不止一籌 。并且，隨著時間的推移，這種差距量會越來越大 。讓我們一起來看一看，這背后的秘密 。
促進身高增長
打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處 。一般從小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右 。
加快頭腦反應
為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒） 。
完善眼球功能
眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處 。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼（對眼），都有一定的輔助療效 。
放松頸椎脊椎
打羽毛球時，回復高球的動作相當于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處 。隨著電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一 。
大眾化運動
趣味性之高（競技項目）、危險性之小，男女老少皆宜，幾乎沒有哪項運動能與之媲美 。
互動親子之間
專家認為，打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動”項目之一 。對于促進家庭和睦，有著非常積極的作用 。

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