有氧運動和無氧運動先后順序
先做無氧再做有氧相對較好，可以迅速消費糖原讓脂肪參與到活動當中 。之所以先做無氧活動還因為無氧活動都非常激烈，活動進程中須要集中注意力，活動后不能立即休息，再做有氧活動可以起到緩沖的作用 。
先做無氧再做有氧運較好
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先做無氧再做有氧相對較好，因為無氧活動能夠迅速消費人體內供給能量的糖原，糖原消費殆盡時再做有氧活動，可以讓體內的脂肪逐漸參與活動供給能量，具有消脂的作用 。
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先做無氧活動還因為無氧活動須要集中注意力，在活動的進程中可能會應用一些技能 。如果先做有氧活動，活動過后可能會導致身材非常疲憊，再去做無氧活動可能會因為無法集中精力以及沒有足夠的能量而受傷 。
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【有氧運動和無氧運動先后順序】無氧活動是一項激烈活動，先做無氧活動再做有氧活動也是為了給身材和肌肉一個緩沖的時光，因為人體在激烈活動后不能立即歇息，否則很容易導致心臟和大腦供血不足，從而引開端暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀 。
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