有氧運動和無氧運動哪個先做
先做無氧活動會更好一點，因為先做有氧活動，可能做完之后沒有足夠的能量讓身材激烈活動 。先做無氧再做有氧活動還能贊助更快消費體內的脂肪減脂減肥、讓肌肉和骨骼有一個緩沖時光 。具有減脂減肥、掩護肌肉組織的作用 。
先做無氧活動會更好
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健身時先做無氧活動會更好一點，因為有氧活動連續的時光相對較長，一般都要幾十分鐘甚至幾個小時 。如果先做完有氧活動，體內的能量也會消費殆盡，再做無氧活動就不能供給足夠的能量 。
【有氧運動和無氧運動哪個先做】
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人體在活動時，最先消費的是一種叫做糖原的物資，糖原消費的差不多后，人體的脂肪就會逐漸取代糖原 。如果先進行無氧運行，可以快速將體內的糖原消費掉，再進行有氧活動能夠起到減脂的后果 。
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先做無氧活動再做有氧活動還有掩護肌肉組織的作用，因為人體在激烈活動后不能立即停下來休息，這時候做有氧活動可以給肌肉、骨骼或其它機能一個緩沖的時光，有利于肌肉組織修復 。
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