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香油可以直接吃嗎 可以直接食用香油嗎

生活百科健康

1、香油可以直接吃，適當(dāng)?shù)爻砸恍┫阌?，能夠起到增進(jìn)食欲、潤腸通便的效果，但要避免一次性吃太多，以免引發(fā)胃腸道不適 。

香油可以直接吃嗎 可以直接食用香油嗎

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香油可以直接吃嗎 可以直接食用香油嗎

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2、香油指芝麻油，是從芝麻中提煉出來，具有特別的香味，營養(yǎng)價值較高 ， 如其含有豐富的亞油酸、油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，對降血脂有一定好處 ， 還含有維生素E、胡蘿卜素、甾醇、豆甾醇、菜油甾醇、角鯊烯等多種營養(yǎng)成分 ， 對于預(yù)防心血管疾病有一定的作用 。因此正常情況下，可以適量地生吃香油，生香油主要能夠起到滋潤腸道的效果 ， 可以幫助緩解便秘 。而且在拌涼菜時，香油也是直接加入菜肴，而不需要特別加溫后食用 。
3、雖然香油可以生吃，但也要避免一次性吃太多 ， 如果一次性吃太多有可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等情況 。另外香油的選擇，優(yōu)質(zhì)香油一般是呈棕紅、橙黃或棕黃色，無渾濁物質(zhì)，香味濃郁，保存應(yīng)在陰涼通風(fēng)避光處 。
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