在和孩子相處的時(shí)候，很多情況下我們會覺得快要被孩子弄的抓狂了 ， 當(dāng)面對要引爆我們情緒的小朋友時(shí)心理學(xué)上如何接納自己，我們首先可以做什么？
一直在學(xué)習(xí)正面管教 ， 當(dāng)我的不良情緒產(chǎn)生時(shí)，我的第一個(gè)反應(yīng)不是“我都學(xué)習(xí)如何和孩子相處了，我不能這樣發(fā)火”，而是“我頭腦的蓋子又掀開了，我得先蓋上再尋求解決問題的方法”，就是首先要接受自己的不良情緒，意識到這一點(diǎn)之后，可能面對和寶寶直接的沖突時(shí)就不會讓自己關(guān)心的重點(diǎn)放在和自己的斗爭上，而是放在解決問題上了 。
當(dāng)直面問題時(shí)，才能想著去選擇合適的方法，比如應(yīng)用“情緒ABC”理論或者積極暫停的方法 。所以在我覺得在管理（非控制）情緒時(shí) ， 最重要的就是意識到我自己的狀態(tài)，而不是非得不讓自己發(fā)火 。當(dāng)你多次在發(fā)火時(shí)能做到意識到自己在發(fā)火，馬上選擇合適的方法合上自己大腦的蓋子心理學(xué)上如何接納自己，你自己在處理問題時(shí)也會感到更輕松，時(shí)間久了你會發(fā)現(xiàn)自己發(fā)火的次數(shù)變少了 。

文章插圖

文章插圖
其實(shí)這個(gè)從發(fā)火，到不用刻意去控制就可以做到不發(fā)火的過程，在心理學(xué)中叫做從有意注意到隨意后注意的過程 。舉個(gè)具體的例子，開始學(xué)騎自行車的時(shí)候會全神貫注，甚至到了全身緊張的地步，這個(gè)時(shí)候你必須耗費(fèi)很多精力去注意騎車時(shí)的動(dòng)作 ， 這個(gè)過程叫做有意注意 。當(dāng)學(xué)會騎自行車后，天天騎，慢慢熟練了，騎自行車就成了自動(dòng)化的動(dòng)作 ， 不再去想騎車的動(dòng)作，也能自如的的騎走了，這時(shí)原來有意注意就轉(zhuǎn)化成了無意注意，叫做隨意后注意 。
所以注意到情緒只是一個(gè)開始，大家了解了理論，學(xué)習(xí)了方法，必須要經(jīng)常去練習(xí) ， 情緒管理從有意識去注意到了無意識就能做到 ， 情緒不用控制自然就會就會變好了 。
正面管教也是這樣，當(dāng)我們覺得有些經(jīng)驗(yàn)理論對你有所觸動(dòng)時(shí)，有意識的去練習(xí) ， 慢慢的當(dāng)我們遇到問題的時(shí)候，這些理論經(jīng)驗(yàn)自然就會無意識的被用出來，問題可能就不再是問題了 。
沒有一個(gè)人能在一兩天之內(nèi)改掉之前自己成長了很多年所形成的習(xí)慣 ， 從聽講座的有意識到無意識應(yīng)用到生活中，是一個(gè)漫長的過程 。讓我們一起走在學(xué)習(xí)的道路上 。
【面對自己家的熊孩子，父母首先可以做什么】本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助 。

• 公司用人，三原則六換掉
• 如果批評的言語讓你受挫，你一定要了解接受批評的心理學(xué)背景
• 育兒即育己——在繪本中遇見更美好的自己
• 如何培養(yǎng)自己的興趣愛好？
• 心理學(xué)：性格孤僻的人，沒必要討好別人，持續(xù)做這幾件事改變自己
• 郁達(dá)夫《沉淪》|從個(gè)人性·苦悶發(fā)出的救國吶喊
• 用心理學(xué)知識解讀《沉淪》，苦索的人生原來只差一份認(rèn)同
• 心理學(xué)家告訴你：怎么應(yīng)對自己的負(fù)面想法
• 社交恐懼的心理問題是怎么產(chǎn)生的？
• 遇到有沖突時(shí)愛說過激話的老公怎么辦？