立定跳遠很差是天生的嗎
立定跳遠很差與先天因素有一定的關系，比如腿部力量不足、腿部的爆發力弱和身體不協調等 。立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質于一體的運動 ?？梢酝ㄟ^后天練習來進行加強 。
立定跳遠的影響因素

文章插圖
協調能力：協調用力正確的標志是髖、膝、踝三關節能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用 。
【?立定跳遠很差是天生的嗎】手臂擺動：立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強 。凡屈臂擺動者 ， 必然造成上體的波浪動作，會影響跳的遠度 。
能量轉換：從站立狀態到下蹲狀態，勢能轉化為動能，相當于有一定的助跑 ， 可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度 。

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