原創(chuàng) 免疫力好的孩子，多是因?yàn)閶寢屪鲎懔诉@4件事，你做到了嗎？飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)破壞孩子身體的免疫力

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朋友玲玲家的孩子剛剛上幼兒園，最近老是生病，玲玲常常半夜帶著孩子去醫(yī)院。玲玲也問(wèn)過(guò)醫(yī)生，為什么孩子比同齡人愛(ài)生病，醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)樗拿庖吡μ盍?，很多孩子都有這個(gè)問(wèn)題。但事實(shí)上，只有很少一部分孩子免疫力差是天生的體質(zhì)原因，多數(shù)孩子都是因?yàn)榧议L(zhǎng)的一些錯(cuò)誤做法，破壞了他們的免疫力。想要提高孩子的免疫力，家長(zhǎng)一定要注意這幾件事情。

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注意衛(wèi)生

想要讓孩子少生病，首先要讓他養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是要防止“病從口入” 。因?yàn)樾『⒆舆€沒(méi)有安全衛(wèi)生意識(shí) ，一旦有什么東西引起了他的好奇心，他總喜歡去看一看、摸一摸，這樣難免會(huì)讓他的雙手沾染細(xì)菌。因此，平時(shí)家長(zhǎng)一定要讓孩子勤洗手，尤其是飯前便后一定要洗手。想要讓孩子的雙手清潔更干凈，首先，至少要讓他用流動(dòng)的水清洗20秒；其次，孩子的皮膚嬌嫩，媽媽要給他選擇成分簡(jiǎn)單、溫和的洗手液。

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另外，帶孩子出門(mén)旅行的時(shí)候，家長(zhǎng)也不要忘記孩子的衛(wèi)生問(wèn)題，可以帶上洗手液、沐浴露和潤(rùn)膚乳的旅行套裝，小巧的包裝攜帶和使用都很方便。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)有很重要的積極作用。一方面，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)孩子的免疫力；另一方面，還能促進(jìn)孩子身體分泌更多的生長(zhǎng)激素，從而讓孩子的身高增長(zhǎng)更迅速。戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是最好的，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以呼吸到新鮮的空氣，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)更健康。此外，在戶外多曬太陽(yáng)有利于皮膚合成維生素D ，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

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飲食合理

飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)破壞孩子身體的免疫力，孩子就會(huì)容易生病。例如，有的孩子吃飯?zhí)羰?，這就容易造成他身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素，免疫力也就因此降低。所以家長(zhǎng)一定要控制好孩子的飲食，讓他從一日三餐中攝入均衡的營(yíng)養(yǎng) ，平時(shí)可以讓孩子多吃新鮮的水果蔬菜，雞蛋、牛奶等補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物也不能少。

睡眠充足

研究表明，充足的睡眠時(shí)間能夠增強(qiáng)體質(zhì) ，提高免疫力。所以媽媽要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。在晚上10點(diǎn)半的時(shí)候就盡量讓孩子上床睡覺(jué) ，這樣在11點(diǎn)之前，孩子才有可能進(jìn)入深度睡眠。睡眠質(zhì)量提升了，身體得到完全放松，白天的時(shí)候孩子精力才會(huì)更旺盛。

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想要讓孩子身體免疫更強(qiáng) ，家長(zhǎng)從小就要培養(yǎng)他的好習(xí)慣，以上幾點(diǎn)都做好了，孩子才能少生病，身體發(fā)育才會(huì)更快更健康。

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