提示您本文原始標題是：都說孩子經常吃“湯泡飯”危害大 ， 為什么？來看看醫(yī)生怎么說

大多數中國家庭 ， 在吃飯的時候 ， 尤其是吃米飯 ， 都會用菜湯泡著吃 ， 不僅味道好 ， 還省去了做湯喝 。 這算是一種很常見的飲食習慣吧 ， 家里的小孩子也比較喜歡吃 ， 不需要細嚼 ， 還能吃得多點 。

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但是 ， 湯泡飯不宜經常讓孩子吃！看看醫(yī)生怎么說

3歲以下的小孩子 ， 咀嚼能力還不是很好 。 如果家長實在來不及做輔食 ， 偶爾給孩子吃一頓兩頓的湯泡飯是沒問題的 。 但是 ， 一定不能長期這樣 ， 湯泡飯看上去飯粒泡得松軟 ， 容易咀嚼吞咽和消化 ， 非常適合孩子 。 其實 ， 事實并非如此 ， 孩子長期吃湯泡飯有很多壞處 。

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首先 ， 不利于鍛煉孩子的咀嚼能力 ， 還容易造成嗆咳等危險

湯泡飯 ， 一般都是湯水比飯多 ， 孩子吃的時候 ， 飯粒往往都會隨著湯水被“喝”進了肚子里 ， 根本不用嚼 ， 更談不上鍛煉孩子的咀嚼能力 ， 也不能起到預防齲齒 ， 促進牙、頜和面部肌肉正常發(fā)育的作用 。 并且 ， 如果孩子吃的太急 ， 容易被飯粒嗆到 ， 造成嗆咳甚至更大的危險 。

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其次 ， 影響孩子腸胃消化吸收

咀嚼可以刺激消化系統(tǒng)神經 ， 從而起到促進消化的作用 。 孩子在吃湯泡飯的時候 ， 不用咀嚼 ， 所以就不能促進消化 。 而且 ， 湯泡飯里的湯進入到胃里 ， 會稀釋胃液 ， 不利于消化 。 寶寶長期吃湯泡飯 ， 容易消化不良 。

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最后 ， 可能會導致孩子營養(yǎng)不良

湯泡飯中的營養(yǎng)并不豐富 ， 含量最豐富的營養(yǎng)物質 ， 其實只有大米的碳水化合物 ， 其他菜湯里的營養(yǎng)成分 ， 幾乎可以忽略不計 。 而且 ， 大米被菜湯泡過后 ， 飯粒脹大 ， 孩子很容易吃一點就飽 ， 孩子長期吃的少 ， 就會造成營養(yǎng)攝入不足 ， 導致營養(yǎng)不良 。

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湯泡飯跟米粥 ， 有很大區(qū)別

可能會有很多家長有疑問：湯泡飯跟粥差不多 ， 不是說粥養(yǎng)胃嗎？為什么湯泡飯反而這么多壞處呢？

其實 ， 粥是粥 ， 飯是飯 ， 兩者只是看上去相似 ， 但并不是一樣 。 粥里的飯粒和米飯里的硬度是不一樣的 。 粥里的飯粒已經被充分煮爛 ， 胃部不需要再進行碾碎工作 ， 就可以直接消化吸收 。

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孩子消化不良、積食、便秘怎么辦？

孩子經常會因為吃東西不當 ， 出現消化不良、積食、便秘的情況 ， 這是非常常見的 。 家長可以每天給孩子適當地補充點蔗果多糖 ， 有助于孩子消化 ， 還能促進腸胃功能發(fā)育 。 對預防和改善便秘、積食 ， 有很好的效果

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