剛剛過完年 ， 身體中儲存了大量的油脂不被消化 ， 堆積在身體中有著很大的安全隱患 。 所以今天營養師大喬就給大家帶來一款非常營養的食材 ， 剛過完年 ， 這菜再貴都要吃 ， 長筋骨不長肥肉 ， 孩子常吃長大個 。 這菜就是西蘭花了 ， 西蘭花和菜花相比營養價值不知高出多少 ， 維生素C的含量也是比番茄等的蔬菜含量超高 。 除此之外西蘭花中的鈣含量也是非常容易被小孩子吸收 ， 長筋骨不長肉 ， 女性多吃也是非常好的呢 。 接下來就把這款西蘭花干貝疙瘩湯的具體做法教給大家 ， 有興趣的趕緊一起學習一下吧！

西蘭花干貝疙瘩湯

----剛過完年 ， 這菜再貴都要吃 ， 長筋骨不長肥肉 ， 孩子常吃長大個//---- http:// //

By 一日五餐輔食

配料：

干貝 10粒、西蘭花 2朵、面粉 20克

烹飪步驟：

1.烹制方法：煮 參考月齡：9M+ 操作時間：10分鐘

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2.干貝泡發1個小時 ， 切碎碾壓碎 。

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3.西蘭花入沸水焯1分鐘 ， 花穗切碎 。

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