產后媽媽坐月子期間有兩大任務 ， 一是盡快調理好身體 ， 二是哺乳 ， 這兩個方面都很重要 ， 需要充足的營養 。 而這個時期的產婦由于分娩過程中損傷氣血及體力 ， 所以月子餐的飲食要盡可能多地補充蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、多種人體所需礦物質及水分等 。 月子飲食適宜：精、雜、稀、軟 ， 說是這么說 ， 可是現實生活中有不少人為月子餐食譜發愁 ， 誰能總想得出那么多月子餐食譜來呢？

不過不用愁 ， 關注我 ， 每天為您推薦花樣月子餐 。 小伙伴們速速圍觀 ， 今天更新新一波花樣月子餐 ， 很全面 ， 早餐、午餐、晚餐食譜都有 ， 還有滋補湯~

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【早餐食譜】:蝦仁青菜粥+西紅柿菠菜煮粉絲+炒河粉+瘦肉粥+青菜雞蛋面+紫薯貓耳朵餅+鵪鶉蛋白粥+空心菜蝦仁粥

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【午餐食譜】：爆炒蝦仁+肉末燒豆腐+玉米粒炒蒜苔（其實還有個名字 ， 叫“蒼蠅頭” ， 別嫌棄這名字噢 ， 味道是極好的）+燉土雞+紅燒肉（熱量偏高 ， 產婦控制食量噢）+柿子椒炒豬尾+炒蒜苔+炒青菜+洋蔥炒羊肉片

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