新媽媽生產后 ， 都會排惡露 。 惡露是指產后子宮脫膜脫落壞死 ， 脫落的脫膜與血液混合從陰道排出 ， 稱為惡露 。 產后第一周是媽媽排除惡露的最佳時期 ， 但是切記不宜大補 ， 容易導致血壓上升 ， 加劇出血 。 而這三種食物能幫助媽媽盡快排惡露 。

1.山楂水

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食材：山楂

做法：1、山楂洗凈 ， 掰開；2、水燒開 ， 放入山楂；3、煮開之后 ， 再5分鐘關火；4、放入冰糖 ， 燜一會；5、冰糖融化之后即可出鍋飲用 。

營養價值

山楂是十分有名的活血化瘀的水果 ， 能幫助產后媽媽排出體內的淤血 ， 排凈惡露 ， 但山楂味酸 ， 新媽媽食用后應立即刷牙 ， 否則不利于牙齒健康；同時山楂不能空腹吃 ， 會使胃酸猛增 ， 對胃黏膜造成不良刺激 。

2.紅糖小米粥

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