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預產期怎么算 這些事項要注意

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到了懷孕中后期孕媽媽就要了解預產期怎么算以及相關的注意事項這樣才能早點做好心理準備 ， 在產期來臨才有足夠的信心面對 。 一起來看看吧 。


預產期怎么算 這些事項要注意

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預產期怎么計算

1、根據末次月經計算

末次月經日期的月份加9或減3 ， 為預產期月份數;天數加7 ， 為預產期日 。

2、根據胎動日期計算

如記不清末次月經日期 ， 可依據胎動日期來推算 。 一般胎動開始于懷孕后的18-20周 。 計算方法為：初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周 。

3、根據基礎體溫曲線計算

將基礎體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日 ， 從排卵日向后推算264-268天 ， 或加38周 。

4、根據B超檢查推算

醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡 ， 并推算出預產期(此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用) 。

5、從孕吐開始的時間推算

反應孕吐一般出現在懷孕6周末 ， 就是末次月經后42天 ， 由此向后推算至280天即為預產期 。

6、根據子宮底高度大致估計

如果末次月經日期記不清 ， 可以按子宮底高度大致估計預產期 。 妊娠八個月末 ， 子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);妊娠十個月末 ， 子宮底高度又恢復到八個月時的高度 ， 但腹圍比八個月時大 。


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臨近預產期注意事項

1、居室透氣

孕婦住的環境一定是需要透氣的 ， 尤其是在這換季的時候 ， 通氣一定是需要的 ， 透氣的居住環境能夠讓孕婦呼吸道新鮮空氣 ， 這樣對身體的抵抗力也是非常好的 ， 并且也會減少身體流感的概率！

2、睡眠充足

在臨近生產的時候睡眠其實是很重要的 ， 很多的寶媽說睡眠真的是不好 ， 因為在后期肚子長大了以后就會影響到睡眠質量 ， 其實在后期要適當的保持好睡眠 ， 比如說在睡覺之前喝一杯牛奶 ， 這樣提高睡眠質量 ， 當然了 ， 晚上睡覺前可以泡泡腳 ， 也是能夠促進睡眠的 ， 而且還能夠促進身體的血液循環 。

3、營養全面

孕期的時候一定是需要控制好飲食 ， 飲食這塊是一定要保證全面的營養均衡 ， 身體全面的跟上了營養就可以了 ， 不過營養全面了就好 ， 不用過多的去吸收 ， 這樣很容易造成營養過剩 ， 讓腹部的胎兒過大而造成不能夠順產 ， 要知道剖腹產對女性身體傷害是很大的！

4、控制體重

在后孕期的時候是一定要控制好自己的體重 ， 后期寶寶是長得特別快的一個時間段 ， 這個時間不控制好體重很容易造成身體過胖甚至是妊娠高血壓 ， 后期的飲食盡量是控制在少吃多餐的狀態 ， 每天補充足夠的營養 ， 然后高熱量和高鹽的食物都是不要多吃的 ， 避免辛辣的食物 ， 這樣就能夠很好的保證在臨產的時候身體是很健康的 。

5、穿著舒適

臨盆的時候穿著是很需要注意的 ， 舒服的狀態是最重要的 ， 很多寶媽因為愛美 ， 會選擇一些相對緊身的衣服來穿 ， 雖然說愛美是天性 ， 不能夠去阻止 ， 不過為了寶寶更好的發育和臨盆 ， 可以盡可能的選擇舒適的衣服來穿哦！

為了順利生產 ， 預產期來臨準媽媽要做好足夠的心理準備和注意事項哦 。 祝各位準媽媽們好孕 。