“哎呦 ， 你怎么又買了這么多的葡萄和橙子？你就吃不膩嗎？這都倆月了 ， 咱家水果就沒換過”琪琪老公抱怨道 ， 琪琪白了他一眼道：“你不是想要孩子么 ， 現在正是需要這些營養的時候” ， 琪琪老公不耐煩道：“這不還沒懷上呢嘛 ， 現在吃有什么用呀” ， 琪琪：“這你就不懂了吧 ， 我現在這叫備孕期 ， 等到懷孕再補就晚了” 。 所有人都知道 ， 女性在懷孕后需要補充大量的營養 ， 但對于在每個階段應該補什么卻不甚了解 ， 有些孕媽補的東西不對 ， 非但對胎兒沒好處 ， 還會增加孕媽患上各種妊娠病的風險 。 那么在懷孕的各個階段 ， 孕媽到底怎樣補才是最健康的呢？

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備孕期

隨著孕期知識的普及 ， 人們已經不僅僅只盯著懷孕的那幾個月了 ， 懷孕前的備孕期也同樣非常的重要 。 備孕期通常指的是準備懷孕前的3個月時間 ， 這段時間內準爸爸要戒煙、戒酒 ， 避免一切可能會危害到精子的行為 ， 準媽媽也要及時的補充一些營養 ， 而這些營養中最重要的 ， 就是葉酸 ， 孕早期是胎寶寶神經器官發育的重要時期 ， 葉酸已經被證實了和胎兒神經管畸形有很大的關系 ， 所以從備孕期開始 ， 準媽媽就要多補充葉酸 ， 防止胎兒畸形 。

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