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李靚莉

注冊營養師

復旦大學營養學碩士

6 個月之后的寶寶 ， 可以開始嘗試輔食 。 而在寶寶的不同年齡段里 ， 對輔食的需求不一樣 ， 因此吃輔食的次數也不一樣 。

通常來說：

• 輔食添加初期 ， 寶寶保證每天一頓輔食就夠了；

• 7～9 個月大的時候 ， 每天可以喂 2 次輔食；

• 10～12 個月時 ， 可以給寶寶每天喂 2～3 次輔食；

• 1～2 歲的寶寶 ， 每天固定喂 3 次輔食 。

輔食之所以叫「輔食」 ， 意思是「起輔助作用的食物」 ， 它們輔助的是奶 。

所以 ， 在給寶寶添加輔食的基礎上 ， 一定要保證奶量攝入充足 。

• 7～9 個月 ， 每天保證 4～6 次母乳喂養 ， 奶量 600 毫升左右；

• 10～12 個月 ， 每天要保證 4 次母乳喂養 ， 奶量 600 毫升左右；

• 1 歲后 ， 每天要保證母乳喂養 3 次 ， 奶量不超過 500 毫升 。

上面的建議只是做參考 。 如果寶寶需要吃的輔食沒有吃完 ， 或者寶寶吃完還想吃 ， 媽媽也可以試著增加喂養次數 。

總的來說還是順應寶寶的需求 ， 及時感受寶寶的饑餓和滿足的信號 ， 不強迫喂養 ， 耐心鼓勵 。

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