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怎么用檸檬泡水喝 怎么用檸檬泡水喝美白效果好

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【怎么用檸檬泡水喝 怎么用檸檬泡水喝美白效果好】選用新鮮檸檬
新鮮檸檬香氣濃郁，比干檸檬片的營養成分要多許多 。
在切檸檬的時候應該連皮一起切，因為檸檬皮中類黃酮物質更多，如橙皮苷，柚皮苷等，這些都是有益健康的成分 。
檸檬精油也多在檸檬皮中，帶皮且更有利于檸檬皮中的香氣成分發散出來，類黃酮物質微苦，和檸檬的酸味配合，泡水喝的時候更解渴 。
泡檸檬水溫要適宜
泡檸檬的水水溫不宜太涼，也不宜太燙，用涼水泡，檸檬的香味泡不出來;用沸水的話，容易破壞維生素C成分，還會使較多的苦味散發出來，一般來說泡檸檬的水水溫在60°C到70°C比較適宜 。
檸檬水不宜泡太濃
用檸檬泡水一般不要泡太濃，一到兩片帶皮檸檬泡一升水，這樣味道不酸也不澀，比較清香，不加糖和蜂蜜也可以飲用，這樣胃酸過多的人飲用也不用擔心會傷胃 。


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